EN
0
Basket

Your basket is empty

background section

Move your office body

Al eens geteld hoeveel tijd per dag je zittend doorbrengt? Tel maar eens op: werk, transport, maaltijden, vrije tijd enz! Ons lichaam is niet gemaakt om stil te zitten en al zeker niet om heel de tijd aan een schermpje gekluisterd te zijn.

Hoog tijd om in beweging te komen! Geen tijd, zin of mogelijkheid om te sporten? Dan ben je aan het juiste adres.

Gun jezelf deze actieve en praktische training waarmee je meer beweging in je werkdag kan brengen. Het doel: een goede fysieke gezondheid die energie en een zittende job combineert.

  • Training type

    $name

  • Duration of training

    1 day

  • Available languages
    NL 
  • Training code

    5051N

What do you learn?

  • de nadelen van een zittend bestaan / de voordelen van meer beweging
  • meer beweging tijdens je werkdag is mogelijk
  • de oplossing voor de kwaaltjes van een zittend beroep
  • meer energie!

Target group

Elke werknemer die tips wil krijgen om meer energie in zijn of haar leven te krijgen.

Overview of the programme

  • Waarom bewegen?
    • Hoe bewegen?
    • Aan je bureau
    • Tijdens pauzes
    • Van en naar het werk
  • Bewegingsvormen
    • Actief zitten
    • Actief wandelen
    • Stretching
    • Energetische oefeningen uit tai chi/qi gong
    • Ontspannende oefeningen uit yoga
    • Office fitness
  • Persoonlijk actieplan