EN
0
Basket

Your basket is empty

background section

Blended traject: Balanceren in perfectionisme

Je hebt een groot verantwoordelijkheidsgevoel en wilt dat alles altijd tot in de puntjes in orde is. Of je bent iemand die alles blijft analyseren en nooit helemaal tevreden is van zijn werk. Je beschouwt jezelf of anderen beschouwen jou als zijnde perfectionist. Wil je zonder afbreuk te doen aan de positieve kanten van perfectionisme leren milder zijn voor jezelf en af en toe nee leren zeggen? Heb je nood aan minder stress, minder prikkelbare momenten en wil je meer voldoening halen uit je werk? Perfectionisme kan zowel ondersteunend als saboterend werken. Wij helpen je graag de juiste balans te vinden.

  • Training type

    $name

  • Duration of training

    2 days

  • Available languages
    NL 
  • Training code

    1844N

What do you learn?

Je leert

 

  • wat ondersteunend en saboterend perfectionisme is, de valkuilen, gevaren en gevolgen
  • groeien en presteren voor jezelf en niet voor anderen
  • een manier om je gedachten om te buigen en positiever te denken
  • identificeren wat jouw persoonlijke oorzaken zijn van perfectionisme, alsook welke de hefbomen zijn om er verder concreet mee aan de slag te gaan
  • technieken om grenzen te stellen en te bewaren
  • technieken om het kader te durven vragen of in vraag te stellen
  • technieken om prioriteiten te stellen en uitstelgedrag tegen te gaan
  • technieken om afstand te nemen, dingen los te laten en te accepteren dat anderen niet (even) perfectionistisch zijn als jezelf
  • milder te zijn voor jezelf

Target group

Je beschouwt jezelf als perfectionist en/of anderen beschouwen jou als perfectionist en je wilt de juiste balans vinden in dat perfectionisme.

Required prior knowledge

Er is geen specifieke voorkennis vereist

Overview of the programme

Blended traject met zowel klassikale momenten als modules op onze online leeromgeving.

  • Online voorbereiding: vul de perfectionisme-barometer in – 45 min

  • Klassikale sessie – dag 1 (volledige dag):
    • Wat is perfectionisme? Ondersteunend en saboterend perfectionisme
    • Perfectionistische mindset t.o.v. optimalistische mindset
    • Accepteren van falen
    • Jouw persoonlijke uitdagingen
    • Accepteren en genieten van je successen
    • Zelfwaardering
    • Schaamtebestendigheid en compassie

  • Online cursus gedachtemanagement – 1 uur

  • Online cursus zelfzorg – optioneel - 20 min

  • Klassikale sessie – dag 2 (volledige dag):
    • Intervisiemoment – succesverhalen delen
    • Gedachtemanagement
    • Fundamenten van persoonlijk leiderschap
    • Tools en technieken voor overachievers, underachievers en pleasers (naargelang de behoefte)
      • Technieken om afstand te leren nemen en los te laten
      • Technieken om grenzen te stellen en te bewaren
      • Technieken om prioriteiten te stellen
      • Technieken om het kader te vragen en in vraag te stellen
    • Milder zijn voor jezelf

  • Individuele coaching sessie vanop afstand – optioneel – 1 uur

  • Tweede individuele coaching sessie vanop afstand – optioneel – 1 uur

 

Aantal dagen

2 dagen klassikaal + 2 tot 4 uur online, vanop afstand