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Classe en ligne: Ergonomie - adaptez votre environnement de travail

Dans votre vie professionnelle, travailler sur un ordinateur fait partie de votre quotidien... Et vous en ressentez les effets négatifs sur votre corps? Pourtant, il existe des solutions faciles pour prévenir les douleurs à la nuque, les problèmes de dos ou le "souris elbow".

  • Training type

    Virtual Classroom

  • Duration of training

    0.3 day

  • Available languages
    FR 
  • Training code

    DL243FOC

What do you learn?

N'attendez plus! Cette formation vous présente des astuces et des exercices pas toujours connus, mais très simples, pour adopter une position de travail ergonomique.

 

Qu'allez-vous apprendre grâce à cette formation?

  • À mieux aménager votre environnement de travail
  • À vous familiariser avec des positions de travail ergonomiques
  • À mettre en pratique des exercices basiques pour éviter les douleurs corporelles au quotidien

Target group

Les employé amenés à travailler régulièrement avec un PC et/ou les employés chargés d’une fonction de prévention dans leur entreprise.

Required prior knowledge

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.

Overview of the programme

Grâce à cette formation pratique et ludique, apprenez les bons réflexes pour éviter les douleurs corporelles:

  • Charge, bras de levier et surcharge
  • Douleurs de dos, lumbago, hernie discale
  • Le bon emploi du dos, son verrouillage
  • Siège & bureau
  • Douleurs cervicales et écran
  • Épaule-bras et clavier/souris
  • Exercices de prévention des "Repetitive Strain Injuries" (RSI)

 

Pour réaliser les exercices, nous vous recommandons de porter des vêtements qui vous permettent de bouger facilement.