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Classe en ligne : Gestion du stress : Boîte à outils du bien-être au travail

Vous avez l’impression d’être continuellement sous tension et avez envie de retrouver de la sérénité ? Vous êtes conscient qu’agir sur les déclencheurs extérieurs est difficile ? Apprenez à y faire face grâce à une boîte à outils pratique pour gérer le stress sur votre lieu de travail et devenez acteur de votre bien-être au quotidien. Au cours de cette formation, vous apprenez à exploiter au mieux vos ressources et compétences personnelles pour gérer les situations stressantes.
Inschrijvingsvoorwaarden

  • Training type

    Virtual Classroom

  • Duration of training

    1 day

  • Available languages
    FR 
  • Training code

    DL247FOC

What do you learn?

Au cours de cette formation, vous apprenez à exploiter au mieux vos ressources et compétences personnelles pour gérer les situations stressantes.

Vous apprenez des outils simples et pratiques pour anticiper, contrôler, réduire le stress … et devenir acteurs de votre bien-être.


Target group

Les employés qui souhaitent améliorer leur bien-être au travail.

Required prior knowledge

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.

Overview of the programme

Le contenu de la formation est construit sur base des situations professionnelles amenées par les participants.

 

Parmi les thèmes abordés, citons notamment :

  • D’où vient le stress ? Symptômes et réactions
  • Qu'est ce qui nous stresse et pourquoi ?

  • Les 3 portes d’accès au bien-être :
    • Gestion de la pensée : outils et exercices pratiques
    • Gestion des émotions : les 4 familles d’émotion, leur utilité, les besoins, …
    • Comportements : expérimentation de divers comportements tels que la respiration, le centrage, …

  • Expérimentation des différents outils au départ des situations concrètes qui me stressent.
  • Plan d’action personnel : fixation d'objectifs et de priorités