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Comment concilier vie professionnelle et vie privée ?

Consulter vos mails professionnels en-dehors de vos heures de travail, préparer des dossiers professionnels durant vos congés… Ça vous parle ? Inversement, réaliser des activités personnelles au travail (prendre des RDV médicaux, surfer sur le net, partir plus tôt pour reprendre votre enfant à l’école…) ça vous est déjà arrivé ?

Trouver le juste équilibre entre vie professionnelle et vie privée est primordial. Comment réussir une transition fructueuse entre mon lieu de travail et le retour à la maison ? Comment concilier mes divers rôles tout en les inscrivant dans le bon contexte et au bon moment ? D’après des études menées au Canada, la difficulté à trouver cet équilibre serait la 3ème cause de stress au travail.

  • Training type

    $name

  • Duration of training

    1 day

  • Available languages
    FR 
  • Training code

    5050F

What do you learn?

  • Dresser un état des lieux de votre vie professionnelle / privée
  • Cibler vos forces ainsi que vos sources de stress
  • Découvrir des outils concrets / stratégies à la portée de tous
  • Partager des pratiques porteuses entre participants
  • S’engager à un « premier petit pas possible » boostant afin de gagner en épanouissement et en efficacité tant au niveau professionnel que privé

Target group

Cette formation s’adresse à tout employé désireux de trouver un équilibre vie professionnelle/privée, harmoniser son quotidien, de découvrir des outils et des astuces concrets d’organisation temporelle, familiale et de gestion du stress.

Overview of the programme

En parcourant vos différentes sphères de vie, vous établissez un état des lieux actuel de votre équilibre entre vie professionnelle et privée. En conscientisant vos besoins, vos forces, vos voies d’épanouissement et votre biorythme, vous apprenez à mieux vous connaître afin d’effectuer des choix éclairés.

Au travers d’outils pédagogiques variés et par le biais d’expérimentations / échanges, élaborez votre plan d’action personnel basé sur vos propres besoins professionnels et personnels.

  • Concepts de besoins, de sphères de vie, de charge mentale…
  • Identification de vos forces, de votre biorythme
  • Découverte d’outils de gestions du stress (cohérence cardiaque, pleine conscience), du temps et de communication
  • Mise en place d’un plan d’actions visuel