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Faire face au stress en prenant soin de soi et des autres

Un imprévu, une nouveauté ou encore l’inconnu.... Et bonjour le stress ! S’il peut en galvaniser certains, il s’agit d’une véritable plaie pour d’autres. Vous aimeriez connaître les pensées ou principes cachés qui mènent au stress ? Vous souhaitez analyser votre comportement en situation stressante ? Et mieux encore : tirer avantage des situations de stress ? Participez à notre formation « Faire face au stress en prenant soin de soi et des autres » : une fleur pour votre évolution personnelle et professionnelle.  

  • Training type

    $name

  • Duration of training

    2 days

  • Available languages
    FR 
  • Training code

    245F

What do you learn?

  • Vous êtes résistant au stress.
  • Vous êtes capable d’identifier et de repositionner vos schémas comportementaux.
  • Vous analysez et comprenez vos pratiques professionnelles en situation de conflit, de stress et/ou de changement.
  • Vous restez maître de vos émotions.
 

Target group

Vous souhaitez connaître les causes du stress et apprendre à mieux le gérer. 

Required prior knowledge

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.

Overview of the programme

Apprendre à relativiser : 
  • compréhension et identification des mécanismes, signaux et sources de stress
  • élargissement de son cercle d’influence
Être plus relax :
  • utilisation du stress à son avantage
  • pratique d’exercices
  • usage des 30 mots qui alimentent la confiance en soi
  • identification des déclencheurs émotionnels, des pensées stressantes et des situations qui les déclenchent
Gérer la relation : 
  • surveillance de son influence sur les autres
  • utilisation du modèle DISC pour mieux se connaître et connaître les autres
  • écoute de ses émotions pour mieux comprendre ses réactions
  • expression appropriée de ses émotions
S’orienter vers les résultats : 
  • analyse d’une situation stressante grâce aux 6 niveaux logiques
  • identification des croyances négatives et des croyances utiles
  • établissement d’un plan d’action personnel