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Introduction à la mindfulness

Stop ! Concentrez-vous sur ce que vous faites. Portez votre attention sur le moment présent. Ne pensez pas à demain. Difficile pour vous ? Le stress risque de prendre le dessus. N’attendez plus et inscrivez-vous à cette formation pour des journées de travail plus calmes et tranquilles.
 

  • Training type

    $name

  • Duration of training

    1 day

  • Available languages
    FR 
  • Training code

    1240F

What do you learn?


 
  • Vous vous concentrez sur l’instant présent.
  • Vous vous ménagez des moments de calme en situation de stress.
  • Vous réalisez des exercices de pleine conscience.
  • Vous améliorez votre communication avec vos collègues.
Cette formation combine des moments de théorie et des sessions de relaxation pour améliorer votre bien-être. Nous vous recommandons de porter des vêtements amples qui vous permettent de bouger et de vous sentir à l'aise.
 
Cette formation peut également se dérouler sous la forme d’atelier : « Workshop : introduction à la mindfulness ».

Target group

Vous souhaitez apprendre à travailler en pleine conscience.

Required prior knowledge

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.

Overview of the programme

  • principes de base de la mindfulness
  • conseils pratiques
  • l’attitude mindful pour communiquer, manger et bouger