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Move your office body

Avez-vous déjà calculé le temps que vous passez assis chaque jour ? Faites le compte : travail, transports, repas, temps libre, etc !? Notre corps n'est pas fait pour rester immobile et encore moins pour rester en permanence devant un écran.

Il est grand temps de bouger ! Pas le temps ou l'occasion de faire de l'exercice ? Vous êtes au bon endroit.

Bénéficiez d’un entraînement actif et pratique qui vous servira également dans votre journée de travail. Le but : restez en bonne santé physique en combinant énergie ET un travail sédentaire.

Inschrijvingsvoorwaarden
  • Training type

    Classical

  • Duration of training

    1 day

  • Available languages
    FR 
  • Training code

    5051F

What do you learn?

  • les inconvénients d'une existence sédentaire /avantages de faire plus d'exercice
  • plus d'exercice dans votre journée de travail, c’est possible
  • les solutions pour gérer les maux d'une profession sédentaire
  • plus d'énergie !

Target group

Tout employé désireux de recevoir des clés pour retrouver plus d'énergie dans sa vie

Overview of the programme

  • Pourquoi bouger ?
  • Comment bouger ?
    • A votre bureau
    • Pendant les pauses
    • Lors des trajets
  • Formes de mouvement
    • Une position assise active
    • La promenade active
    • Les étirements
    • Les exercices énergétiques de tai chi/qi gong
    • Les exercices de relaxation issus du yoga
    • Le fitness au bureau
  • Plan d'action personnel