EN
0
Basket

Your basket is empty

background section

Preventie van rug en nekproblemen

Zit jij ook elke dag in dezelfde houding achter je pc? Protesteren je nek en rug? Heb je tintelende handen? Grijp dan nu in voordat deze klachten uitmonden in een overbelasting. In de opleiding ‘Preventie van rug en nekproblemen’ ontdek je hoe minimale aanpassingen voor een betere werkhouding en een gezonder lichaam zorgen. 
 
  • Training type

    Classical

  • Duration of training

    1 day

  • Available languages
    NL 
  • Training code

    243N

What do you learn?


 
  • Je doet elke dag enkele oefeningen en je let op een goede werkhouding. Je rug en nek zijn daardoor niet langer stijf en pijnlijk.
  • Je vermijdt bewegingen die tot rug- en andere lichamelijk problemen leiden.
  • Door praktijkoefeningen til en draag jij nu op de juiste manier. Bovendien pas je de handige tips ook toe in je dagelijkse leven.
     
Trek voor deze opleiding comfortabele kleding waarin je gemakkelijk beweegt.
Deze opleiding kan je ook volgen als workshop.

Target group

Je werkt regelmatig met een pc of hebt een preventiefunctie.

Overview of the programme

Voor de start van de opleiding vul je een vragenlijst in. Zo meten we je kennis over dit onderwerp.
  Vindt de opleiding plaats bij jou in het bedrijf? Stem dan even af met de docent. Dan past hij het programma aan als het nodig blijkt.
 
  • anatomie van de rug
  • fysiologie: de functie van de verschillende delen van de rug in de menselijke beweging
  • biomechanica: het hefboomprincipe, het effect van allerlei bewegingen en van goederenbehandeling op de rug
  • bewustmaking van de rug en praktijkoefeningen voor spierversterking
  • problemen met je rug die wijzen op klachten zoals lumbago, hernia en de oorzaken ervan
  • preventie: basisregels om de rug gezond te houden en verschillende ergonomische raadgevingen
  • stoel en bureau: veilig zitten en opstaan
  • nekklachten door het beeldscherm: hoe ze op te lossen