EN
0
Basket

Your basket is empty

background section

Stress management : toolbox voor meer welzijn op het werk

Voel je ook die aanhoudende spanning tijdens je werk? Heb je moeite om externe triggers onder controle te houden? Heb je geen tijd voor ontspanning in je hectische dag? Krijg terug grip op je eigen leven en zorg dat stress je welzijn niet ondermijnt. Schrijf je in en krijg een toolbox vol technieken en oefeningen. En vind je dagelijkse rust terug.
 
Inschrijvingsvoorwaarden

  • Training type

    $name

  • Duration of training

    1 day

  • Available languages
    NL 
  • Training code

    247N

What do you learn?

  • Je herkent stresssituaties en biedt ze het hoofd.
  • Je behoudt controle over externe triggers en gebruikt ze in je voordeel.
  • Je gaat proactief om met je welzijn. Zo heeft stress geen vat op jou.

Target group

Je wilt je welzijn op het werk verbeteren.

Overview of the programme

  • oorzaak, symptomen en bijwerkingen van stress
  • gedachtenmanagement: tools en praktische oefeningen
  • emotieregulatie: de vier basisemoties
  • gedrag:
    • negatieve gedragspatronen herkennen 
    • technieken inoefenen zoals ademhalen, aarden, ontspanning, …
  • stressvolle situaties aanpakken
  • persoonlijk actieplan opstellen