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Techniques de respiration et de relaxation

Le stress fait partie de la vie. Il vous aide à rester vigilant, à respecter les délais et à mieux vous concentrer. Mais quand le stress domine à ce point votre travail qu’il vous bloque et vous déconcentre, il est temps de reprendre les choses en main. Comment ? Découvrez-le durant la formation « Techniques de respiration et de relaxation ».

  • Training type

    $name

  • Duration of training

    1 day

  • Available languages
    FR 
  • Training code

    5037F

What do you learn?

  • Vous acquérez les bonnes techniques de respiration afin de réduire le stress, voire de le prévenir. 
  • Vous vous ménagez des pauses qui vous permettent de gérer la pression et les montées de stress quotidiennes. 
  • Votre corps et votre esprit s’équilibrent. 
     
Un conseil : portez des vêtements confortables si vous assistez à la formation.   

Target group

Vous cherchez des techniques qui vous aideront à mieux gérer le stress. 

Required prior knowledge

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation. 

Overview of the programme

  • analyse du stress : causes et remèdes
  • techniques de respiration
  • techniques de visualisation
  • techniques de méditation de base
  • le moteur de votre énergie vitale
  • le corps et l’esprit en mouvement
  • alimentation saine