EN
0
Basket

Your basket is empty

background section

Workshop: ergonomie

Je lichaam is niet gemaakt om uren in dezelfde houding te werken. Arbeiders krijgen vaak last van een tenniselleboog en bedienden die kweken een muisarm of nek- en rugklachten. Typische voorbeelden van RSI (repetitive strain injury). Onder het motto voorkomen is beter dan genezen, stellen wij jou daarom de workshop ‘Ergonomie’ voor. 
 

  • Training type

    Workshop

  • Duration of training

    0.3 day

  • Available languages
    NL 
  • Training code

    WS243N

What do you learn?


 
  • Je vermijdt RSI door je muis en klavier goed te gebruiken. Je armen en schouders raken daardoor niet overbelast.
  • Je hebt een goede houding en doet regelmatig buig- en strekoefeningen. Daardoor verdwijnen nek- en rugklachten als sneeuw voor de zon.
  • Je bureau, stoel en werkomgeving … je past alles aan op jouw maat.

Target group

Je werkt met een pc.

Overview of the programme

Ergonomisch schouder- en armgebruik:
  • hefbomen en belasting, overbelasting en fysieke klachten
  • ergonomisch schouder- en armgebruik en positie van muis en klavier
  • oefeningen voor RSI-preventie
Ergonomisch bewegen:
  • rug op slot en rug strekken
  • bekkenpositie en scharnierbeweging
  • veilig en verantwoord zitten
  • lijnrechtershouding en gewichthefferstechniek
  • stoelafstelling en goede rugpositie
  • oefeningen voor de nek en rug
  Bureauergonomie & toebehoren:
  • standaardafstellingen van een ergonomische stoel
  • bureau, stoel en een juiste houding op elkaar afstemmen
  • schermhoogte en -helling afstellen
  • toebehoren en juist gebruik
  • werkplekbezoek
  • controle: is alles juist afgesteld?