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Apprenez à renforcer votre résilience

La résilience est l’une de ces compétences essentielles que vous pouvez développer par vous-même. Plus vous êtes résilient, mieux vous pouvez faire face aux défis et aux changements auxquels vous êtes confronté, que vous les ayez souhaités ou non.

La résilience vous aide également à mieux faire face aux situations stressantes ou à vous en remettre rapidement. Les raisons ne manquent donc pas, en ces temps difficiles, pour travailler votre résilience et la cultiver en toute conscience.

Nos formations ne vous coûteront rien.
Découvrez pourquoi et à qui elles s'adressent.
  • Type de formation

    Classe en ligne

  • Durée de la formation

    0.5 jour

  • Je veux suivre cette formation en :
    FR, NL 
  • Code de formation

    DL2123FOC

Résultats à l’issue de cette formation

Au cours de cet atelier, vous découvrirez des idées et des techniques pour restaurer et maintenir votre résilience, même dans des situations de changement constant. L’accent sera mis sur vos points forts et sur le développement et l’activation de vos possibilités.

Public cible

Pour tous ceux qui cherchent à renforcer leur résilience et à atteindre un équilibre plus sain entre leur capacité de résistance et le stress auquel ils font effectivement face.

Méthode: Classe en ligne

Une classe en ligne est une formation en groupe que vous suivez depuis votre ordinateur, avec une préparation obligatoire avant (en ligne) et un suivi obligatoire après (également en ligne). Votre point de départ, c'est Karibu, notre plateforme d'apprentissage en ligne.

  1. Préparation (2 heures maximum)
    La préparation se fait en ligne et à votre propre rythme.
    C’est une étape essentielle et obligatoire : vous êtes obligé de faire votre préparation avant le début de la classe en présentiel, afin d’optimiser les conditions dans lesquelles vous arriverez à votre formation. Elle consiste en quelques activités comme des exercices, des questions de quiz, des vidéos ou encore des questions de réflexion.
  2. Classe en ligne (3 heures)
    Pendant le cours, tous les participants se retrouvent en ligne en même temps, via l'outil Zoom. Tout le monde peut se voir et s'entendre. Cela favorise l'interaction, les conversations, et la collaboration, afin que vous puissiez également apprendre des autres. En général, le groupe est composé de six à douze participants.
    Vous vous inquiétez pour votre confidentialité ? Lisez pourquoi nous faisons confiance à Zoom comme outil de formation dans notre FAQ.
  3. Suivi (2 heures maximum)
    Le suivi est également obligatoire. Il se fait de nouveau en ligne et à votre propre rythme.
    L'objectif ? Augmenter l'impact de votre formation, faire en sorte que vous développiez toutes vos nouvelles compétences et connaissances. Cela peut prendre, par exemple, les formes suivantes : la préparation d'un plan d'action, des questions de quiz, des lectures supplémentaires ou des conseils hebdomadaires dans votre boîte e-mail.

Aperçu du programme

  • Qu’est-ce que la résilience ?
  • Quel est votre niveau actuel de résilience ? Quels sont vos outils actuels ? 
  • Comment pouvez-vous cultiver la résilience chez vous-même et chez les autres ? 
  • Quels stratégies et instruments pouvez-vous déployer à cet effet ? 
  • Développez votre résilience à 4 niveaux (physique, émotionnel, mental et spirituel) 
  • Découvrez de nombreux trucs et astuces
  • Créez votre propre boîte à outils et mettez-vous au travail sans tarder !