Comment adopter une bonne posture ergonomique en travaillant sur ordinateur ?
Dans votre vie professionnelle, travailler sur un ordinateur fait partie de votre quotidien, etc. et vous en ressentez les effets négatifs sur votre corps? Pourtant, il existe des solutions faciles pour prévenir les douleurs à la nuque, les problèmes de dos ou le "souris elbow".
Organisez cette formation dans votre entreprise
C'est possible à partir de 6 participants !
- Type de formation
Classe en ligne
- Durée de la formation
0.5 jour
- Suivez cette formation en :FR, NL
- Code de formation
DL2110FOC
Résultats à l’issue de cette formation
- Mieux aménager votre environnement de travail.
- Vous familiariser avec des positions de travail ergonomiques.
- Mettre en pratique des exercices basiques pour éviter les douleurs corporelles au quotidien.
Public cible
Les employé amenés à travailler régulièrement avec un PC.
Méthode d'apprentissage: Classe en ligne
Vous suivez cette formation en ligne sur votre ordinateur. Votre parcours comprend trois étapes complémentaires.
- Étape 1
Votre formation commence sur Karibu, notre plateforme d’apprentissage en ligne. Vous effectuez cette première étape à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.
Attention : il est indispensable d’achever cette étape avant de poursuivre votre formation.
- Étape 2 : classe en ligne
Lors de cette étape, vous rencontrez les autres participant·es via Zoom. Votre groupe compte généralement 6 à 12 personnes. Tout le monde peut s’entendre et se voir, dans une optique de discussion, d’interaction et de collaboration. Ensemble, vous apprenez ainsi les un·es des autres, sur la base des connaissances acquises lors de l’étape 1.
- Étape 3
Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.
Connaissances préalables requises
Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre cette formation.
Aperçu du programme
Grâce à cette formation pratique, apprenez les bons réflexes pour éviter les douleurs corporelles.
- Charge, bras de levier et surcharge
- Douleurs de dos, lumbago, hernie discale
- Le bon emploi du dos, son verrouillage
- Siège & bureau
- Douleurs cervicales et écran
- Épaule-bras et clavier/souris
- Exercices de prévention des "Repetitive Strain Injuries" (RSI)