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Comment prévenir l'épuisement professionnel et en reconnaître les signes ?

Le burn-out est un ensemble de symptômes physiques, psychologiques ou sociaux associés à l’épuisement émotionnel et à la diminution de l’estime de soi au travail. Le burn-out constitue en outre un problème social et sociétal consécutif à une pression élevée au travail, à l’organisation du travail et aux structures hiérarchiques. Dans cette formation, nous essayons d’être proactifs et de vous rendre plus conscient(e) des signaux éventuels.
Nos formations ne vous coûteront rien.
Découvrez pourquoi et à qui elles s'adressent.
  • Type de formation

    Classe en ligne

  • Durée de la formation

    0.5 jour

  • Je veux suivre cette formation en :
    FR, NL 
  • Code de formation

    DL2121FOC

Résultats à l’issue de cette formation

  • Vous savez exactement ce qu’est le burn-out (et ce qu’il n’est pas).
  • Vous évaluez votre propre situation à cet égard à l’aide d’un questionnaire scientifique.
  • Vous êtes capable de reconnaître les signes avant-coureurs chez vous et chez les autres.
  • Vous savez quels sont les facteurs de risque potentiels dans votre environnement.
  • Vous connaissez les pièges associés à votre profil de personnalité.
  • Vous savez comment vos pensées influencent votre niveau de stress.
  • Vous faites l’inventaire de vos donneurs et de vos consommateurs d’énergie.
  • Vous avez beaucoup de trucs et astuces.
  • Vous savez quoi faire pour prendre soin de vous.

Public cible

Toute personne désireuse de posséder une connaissance approfondie du burn-out et de se protéger et/ou de protéger les autres de ce phénomène. Pour tous les employés.

Méthode: Classe en ligne

Une classe en ligne est une formation en groupe que vous suivez depuis votre ordinateur, avec une préparation obligatoire avant (en ligne) et un suivi obligatoire après (également en ligne). Votre point de départ, c'est Karibu, notre plateforme d'apprentissage en ligne.

  1. Préparation (2 heures maximum)
    La préparation se fait en ligne et à votre propre rythme.
    C’est une étape essentielle et obligatoire : vous êtes obligé de faire votre préparation avant le début de la classe en présentiel, afin d’optimiser les conditions dans lesquelles vous arriverez à votre formation. Elle consiste en quelques activités comme des exercices, des questions de quiz, des vidéos ou encore des questions de réflexion.
  2. Classe en ligne (3 heures)
    Pendant le cours, tous les participants se retrouvent en ligne en même temps, via l'outil Zoom. Tout le monde peut se voir et s'entendre. Cela favorise l'interaction, les conversations, et la collaboration, afin que vous puissiez également apprendre des autres. En général, le groupe est composé de six à douze participants.
    Vous vous inquiétez pour votre confidentialité ? Lisez pourquoi nous faisons confiance à Zoom comme outil de formation dans notre FAQ.
  3. Suivi (2 heures maximum)
    Le suivi est également obligatoire. Il se fait de nouveau en ligne et à votre propre rythme.
    L'objectif ? Augmenter l'impact de votre formation, faire en sorte que vous développiez toutes vos nouvelles compétences et connaissances. Cela peut prendre, par exemple, les formes suivantes : la préparation d'un plan d'action, des questions de quiz, des lectures supplémentaires ou des conseils hebdomadaires dans votre boîte e-mail.

Aperçu du programme

Il s’agit d’une formation interactive et expérimentale dont le contenu est le suivant.

 

  • Qu’est-ce que le burn-out ? Comment un burn-out se produit-il ?
  • Phases et signaux d’alarme.
  • Facteurs de risque environnementaux.
  • Vous testez votre propre personnalité sur la base des 5 drivers de l’analyse transactionnelle.
  • 5 sources d’énergie importantes : nutrition/sommeil/mouvement/plaisir/relaxation.
  • Inventaire des donneurs et consommateurs d’énergie.
  • Conseils et astuces précieux et efficaces.
  • Plan d’action pour prendre soin de soi et améliorer l’équilibre.