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Gérez vos tensions au travail grâce au yoga

Décontracter votre corps et votre esprit en faisant quelques exercices ? Rien de plus facile ! Découvrez durant cet atelier en quoi le yoga peut vous rendre la vie plus agréable au bureau. Faites le plein de trucs et astuces pratiques. Vous vous sentirez rapidement mieux dans votre peau.
Nos formations ne vous coûteront rien.
Découvrez pourquoi et à qui elles s'adressent.
  • Type de formation

    Classe en ligne

  • Durée de la formation

    0.5 jour

  • Suivez cette formation en :
    FR, NL 
  • Code de formation

    DL2059FOC

Résultats à l’issue de cette formation

  • Vous respirez correctement pour prévenir ou réduire le stress.
  • Vous pratiquez des exercices de yoga en période de stress.

 

Cet atelier combine des moments de théorie et des sessions de relaxation pour améliorer votre bien-être. Nous vous recommandons de porter des vêtements qui vous permettent de bouger confortablement. Les exercices sont réalisés debout ou assis sur une chaise, il ne faut pas prévoir de tapis de yoga.

Public cible

Vous souhaitez apprendre à bouger de manière à décontracter votre esprit et votre corps au travail.

Méthode d'apprentissage: Classe en ligne

Vous suivez cette formation en ligne sur votre ordinateur. Votre parcours comprend trois étapes complémentaires.

  • Étape 1

Votre formation commence sur Karibu, notre plateforme d’apprentissage en ligne. Vous effectuez cette première étape à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Attention : il est indispensable d’achever cette étape avant de poursuivre votre formation.

  • Étape 2 : classe en ligne

Lors de cette étape, vous rencontrez les autres participant·es via Zoom. Votre groupe compte généralement 6 à 12 personnes. Tout le monde peut s’entendre et se voir, dans une optique de discussion, d’interaction et de collaboration. Ensemble, vous apprenez ainsi les un·es des autres, sur la base des connaissances acquises lors de l’étape 1.

  • Étape 3

Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Connaissances préalables requises

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.

Aperçu du programme

  • Techniques de respiration
  • Relaxation (yoga)
  • Stretch (yoga)