Qu'est-ce que le stress et qu'est-ce qui me rend stressé ?

• Vous saurez ce qu’est précisément le stress.
• Vous connaîtrez la différence entre le stress positif et le stress négatif.
• Vous connaîtrez les effets du stress sur votre corps et sur votre esprit.
• Vous reconnaîtrez plus rapidement le stress négatif chez vous et chez les autres.
• Vous apprendrez comment votre personnalité détermine votre rapport au stress.
• Vous réaliserez à quel point vos pensées contribuent à votre niveau de stress.
• Vous serez plus conscient(e) des multiples causes de stress.
• Vous serez plus attentif(ve) aux différences de sensibilité au stress.
• Vous saurez ce qui influence le niveau de stress.
• Vous apprendrez comment votre personnalité détermine votre rapport au stress.
• Vous réaliserez à quel point vos pensées contribuent à votre niveau de stress.
• Vous apprendrez de nombreux conseils pratiques pour réguler votre stress.

Une classe en ligne est une formation en groupe que vous suivez depuis votre ordinateur, avec une préparation obligatoire avant (en ligne) et un suivi obligatoire après (également en ligne). Votre point de départ, c'est Karibu, notre plateforme d'apprentissage en ligne.

1. Préparation (2 heures maximum)
   La préparation se fait en ligne et à votre propre rythme.
   C’est une étape essentielle et obligatoire : vous êtes obligé de faire votre préparation avant le début de la classe en présentiel, afin d’optimiser les conditions dans lesquelles vous arriverez à votre formation. Elle consiste en quelques activités comme des exercices, des questions de quiz, des vidéos ou encore des questions de réflexion.
2. Classe en ligne (3 heures)
   Pendant le cours, tous les participants se retrouvent en ligne en même temps, via l'outil Zoom. Tout le monde peut se voir et s'entendre. Cela favorise l'interaction, les conversations, et la collaboration, afin que vous puissiez également apprendre des autres. En général, le groupe est composé de six à douze participants.
   Vous vous inquiétez pour votre confidentialité ? Lisez pourquoi nous faisons confiance à Zoom comme outil de formation dans notre FAQ.
3. Suivi (2 heures maximum)
   Le suivi est également obligatoire. Il se fait de nouveau en ligne et à votre propre rythme.
   L'objectif ? Augmenter l'impact de votre formation, faire en sorte que vous développiez toutes vos nouvelles compétences et connaissances. Cela peut prendre, par exemple, les formes suivantes : la préparation d'un plan d'action, des questions de quiz, des lectures supplémentaires ou des conseils hebdomadaires dans votre boîte e-mail.