Travailler de manière plus concentrée grâce au focus

Étape 1 (environ 60 min)

Dans Karibu nous commençons par un moment de d’introspection ‘Pourquoi je souhaite plus de focus au travail ?’ Nous vous poserons quelques questions pour voir comment vous vous déconcentrez.

Nous expliquons ce qu'est le focus. Pour ce faire, nous utilisons un quiz. Nous commençons par un exercice préparatoire autour de 4 pièges que nous apportons également dans la session en ligne 

Étape 2 : classe en ligne (3h)

Lors de cette étape, vous rencontrez les autres participants via Zoom. Votre groupe compte généralement 6 à 12 personnes. Tout le monde peut s’entendre et se voir, dans une optique de discussion, d’interaction et de collaboration. Saisir les bénéfices et principes du focus au travail

• Découvrez les secrets de son cerveau au travail et au repos
• Eviter les 4 pièges qui nous font perdre notre concentration
• Gérer les interruptions externes
• Utiliser les méthodes cérébrales tels que le mindfullness au travail
• Choisir des techniques de focus en open space
• Appliquer une structure de travail adaptée à sa personnalité et son biorythme
• Comprendre le flow et s’outiller pour le maintenir 
• Connaître la force de définir ses objectifs
• Elaborer son plan d’action personnel en fin de session 

Étape 3 (environ 30 min)

Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez. On te donne une résumé théorique sous forme de mindmap, les connaissances acquises sont testées à nouveau et nous donnons une résumé et plus d’inspiration.