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Réduisez votre stress sur le lieu de travail grâce aux techniques de respiration

Dans la vie, il est normal d’éprouver du stress. C’est lui qui vous permet de rester alerte, de respecter vos échéances et de mieux vous concentrer mais si le stress du travail vous dépasse, au point de vous bloquer et de vous faire perdre votre concentration, il est temps de renforcer votre résistance. Comment faire ? Découvrez-le durant la formation « Techniques de respiration et de relaxation ». Vous y apprendrez l’effet qu’exerce votre respiration sur votre système nerveux et pratiquerez différentes techniques que vous pourrez appliquer immédiatement avant, pendant et après le travail.
Nos formations ne vous coûteront rien.
Découvrez pourquoi et à qui elles s'adressent.
  • Type de formation

    Classe en ligne

  • Suivez cette formation en :
    FR, NL 
  • Code de formation

    DL2060FOC

Résultats à l’issue de cette formation

  • Maîtriser les bonnes techniques de respiration pour réduire le stress et le prévenir.
  • Créer des points de repos afin de pouvoir faire face à la pression du quotidien et aux pics de stress.
  • Atteindre un état où votre corps et votre esprit se soutiennent mutuellement.

Public cible

Toute personne qui cherche des techniques pour mieux gérer son stress.

Méthode d'apprentissage: Classe en ligne

Vous suivez cette formation en ligne sur votre ordinateur. Votre parcours comprend trois étapes complémentaires.

  • Étape 1

Votre formation commence sur Karibu, notre plateforme d’apprentissage en ligne. Vous effectuez cette première étape à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Attention : il est indispensable d’achever cette étape avant de poursuivre votre formation.

  • Étape 2 : classe en ligne

Lors de cette étape, vous rencontrez les autres participant·es via Zoom. Votre groupe compte généralement 6 à 12 personnes. Tout le monde peut s’entendre et se voir, dans une optique de discussion, d’interaction et de collaboration. Ensemble, vous apprenez ainsi les un·es des autres, sur la base des connaissances acquises lors de l’étape 1.

  • Étape 3

Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Connaissances préalables requises

Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre cette formation.

Aperçu du programme

  • Techniques de respiration
  • Techniques de visualisation
  • Techniques basiques de méditation
  • Le corps et l’esprit en mouvement

 

Veuillez porter des vêtements qui vous permettent de bouger aisément.