Comment équilibrer votre énergie et votre vitalité au travail ?

Avez-vous encore de l'énergie à la fin d'une journée de travail ou avez-vous souvent le sentiment qu'il vous manque de l'énergie pour accomplir toutes vos tâches ou profiter de la vie? Cherchez-vous à mieux équilibrer votre énergie et vous sentir plein de vitalité ? Grâce aux techniques du yoga, de respiration et d'autres, vous apprenez à prendre soin de vous-même, même lors des micro-pauses. Inscrivez-vous pour cette journée (inter)active qui vous permet de mettre en pratique directement les techniques et les exercices présentés

- ve 24 juin '22
  09:00 - 17:00
- Wavre, Brabant-Wallon
- ma 20 sept '22
  09:00 - 17:00
- Gosselies, Hainaut
- ma 15 nov '22
  09:00 - 17:00
- Glain, Liège
- ve 2 déc '22
  09:00 - 17:00
- Wavre, Brabant-Wallon
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Type de formation
Formation en présentiel
Durée de la formation
1 jour
Suivez cette formation en :
FR, NL
Code de formation
CL2225FCL

déterminez votre propre vitalité
connaître vos sources et vos valeurs d'énergie
expérimentez les 7 piliers du bien-être
appliquez des techniques pour retrouver de l'énergieou se détendre (entre autres : yoga, techniques de respiration, qi gong)

Cette formation a lieu en classe avec d’autres participant·es sur place. Votre parcours comprend trois étapes complémentaires.

Étape 1 : en ligne
Votre formation commence sur Karibu, notre plateforme d’apprentissage en ligne. Vous effectuez cette étape à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Attention : il est indispensable d’achever cette étape avant de poursuivre votre formation.

Étape 2 : en classe (1 journée)
Cette étape consiste en une journée entière sur le lieu de formation en compagnie des autres participant·es. Ensemble, vous apprenez les un·es des autres, sur la base des connaissances acquises lors de l’étape 1. Le groupe se compose généralement de 6 à 12 participant·es.

Étape 3 : en ligne
Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

1. Préparation sur la plateforme d'auto-apprentissage Karibu

Vous serez invité.e à réfléchir sur votre niveau d'énergie actuel pour bien cibler vos attentes et vos besoins par rapport à la formation. Vous découvrirez les principes de base de la vitalité et de l'énergie. Prévoyez une heure pour ce trajet préparatoire.

2. Formation présentielle en classe

En interaction avec votre formateur et les autres participants, vous aborderez les différentes techniques pour mieux gérer l'énergie. Comment refaire le plein quand le niveau d'énergie baisse ? Comment se défaire d'un excès d'énergie ou de stress ? Les exercices et les techniques seront mis en pratique immédiatement pour que vous repartiriez avec une boîte à outils quevous pouvez intégrer dans votre journée de travail. Les piliers du bien-être comprennent, entre autres, le sommeil, la nourriture, la connexion sociale, la respiration et la détente. Vous établirez votre propre plan d'action.

3. Suivi sur la plateforme d'auto-apprentissage

Karibu Sur la plateforme Karibu vous retrouverez les ressources de la formation (exercices, vidéos, liens, et livres utiles) et vous pourrez faire le suivi de votre plan d'action grâce aux modèles et grilles offerts.