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Comment équilibrer votre énergie et votre vitalité au travail ?

Avez-vous encore de l'énergie à la fin d'une journée de travail ou avez-vous souvent le sentiment qu'il vous manque de l'énergie pour accomplir toutes vos tâches ou profiter de la vie? Cherchez-vous à mieux équilibrer votre énergie et vous sentir plein de vitalité ? Grâce aux techniques du yoga, de respiration et d'autres, vous apprenez à prendre soin de vous-même, même lors des micro-pauses.

Inscrivez-vous pour cette journée (inter)active qui vous permet de mettre en pratique directement les techniques et les exercices présentés.

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    • ve 24 mai '24
      09:00 - 17:00
    • Complet. Choisissez une autre session ou inscrivez-vous à la liste d'attente.

    • Louvain-la-Neuve, Brabant-Wallon

    • lu 27 mai '24
      09:00 - 17:00
    • Wavre, Brabant-Wallon

    • Il reste 3 jours pour vous inscrire

    • je 6 juin '24
      09:00 - 17:00
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    • Bruxelles, Bruxelles

    • ma 25 juin '24
      09:00 - 17:00
    • Schaerbeek, Bruxelles

    • me 10 juil '24
      09:00 - 17:00
    • Wavre, Brabant-Wallon

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  • Type de formation

    Formation en présentiel

  • Durée de la formation

    1 jour

  • Suivez cette formation en :
    FR, NL 
  • Code de formation

    CL2225FCL

Résultats à l’issue de cette formation

  • Prenez conscience des éléments qui impactent votre propre vitalité
  • Déterminez vos sources d'énergie à l’aide de différents outils
  • Partagez les bonnes pratiques des 7 piliers du bien-être
  • Appliquez quelques techniques pour retrouver de l’énergie ou vous détendre au travail, telles que respiration, yoga assis, qi gong.

Méthode d'apprentissage: Formation en présentiel

Cette formation a lieu en classe avec d’autres participant·es sur place. Votre parcours comprend trois étapes complémentaires.

En ligneÉtape 1 : en ligne
Votre formation commence sur Karibu, notre plateforme d’apprentissage en ligne. Vous effectuez cette étape à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Attention : il est indispensable d’achever cette étape avant de poursuivre votre formation.

En présentielÉtape 2 : en classe
Cette étape consiste en une journée entière sur le lieu de formation en compagnie des autres participant·es. Ensemble, vous apprenez les un·es des autres, sur la base des connaissances acquises lors de l’étape 1. Le groupe se compose généralement de 6 à 12 participant·es.

En ligneÉtape 3 : en ligne
Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Aperçu du programme

Étape 1: en ligne (environ 30 min)

  • Définir la vitalité à travers les 7 piliers du bien être
  • Auto-évaluez votre niveau de vitalité

 

Étape 2 : en classe (8h)

  • Prendre conscience de son niveau d’énergie à l’aide de l’araignée, de la courbe pression/performance, et de l’analogie de la voiture
  • Expérimentez quelques outils pour ressentir et rassembler l’énergie
  • Découvrir des outils pour déterminer ce qui vous prend de l’énergie
  • Découvrir un par un les piliers du bien être
  • Partager les bonnes pratiques pour chaque pilier du bien être

 

Étape 3 : en ligne (environ 30 min)

  • Matériel de support
  • Continuez à pratiquer à l’aide d’exercices variés en ligne ou téléchargeables