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Comment équilibrer votre énergie et votre vitalité au travail ?

Avez-vous encore de l'énergie à la fin d'une journée de travail ou avez-vous souvent le sentiment qu'il vous manque de l'énergie pour accomplir toutes vos tâches ou profiter de la vie? Cherchez-vous à mieux équilibrer votre énergie et vous sentir plein de vitalité ? Grâce aux techniques du yoga, de respiration et d'autres, vous apprenez à prendre soin de vous-même, même lors des micro-pauses. Inscrivez-vous pour cette journée (inter)active qui vous permet de mettre en pratique directement les techniques et les exercices présentés
Nos formations ne vous coûteront rien.
Découvrez pourquoi et à qui elles s'adressent.
  • Type de formation

    Formation en présentiel

  • Suivez cette formation en :
    FR, NL 
  • Code de formation

    CL2225FCL

Résultats à l’issue de cette formation

  • déterminez votre propre vitalité
  • connaître vos sources et vos valeurs d'énergie
  • expérimentez les 7 piliers du bien-être
  • appliquez des techniques pour retrouver de l'énergieou se détendre (entre autres : yoga, techniques de respiration, qi gong)

Méthode d'apprentissage: Formation en présentiel

Cette formation a lieu en classe avec d’autres participant·es sur place. Votre parcours comprend trois étapes complémentaires.

  • Étape 1 : en ligne

Votre formation commence sur Karibu, notre plateforme d’apprentissage en ligne. Vous effectuez cette étape à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Attention : il est indispensable d’achever cette étape avant de poursuivre votre formation.

  • Étape 2 : en classe

Cette étape consiste en une journée entière sur le lieu de formation en compagnie des autres participant·es. Ensemble, vous apprenez les un·es des autres, sur la base des connaissances acquises lors de l’étape 1. Le groupe se compose généralement de 6 à 12 participant·es.

  • Étape 3 : en ligne

Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Aperçu du programme

1. Préparation sur la plateforme d'auto-apprentissage Karibu

  • Vous serez invité.e à réfléchir sur votre niveau d'énergie actuel pour bien cibler vos attentes et vos besoins par rapport à la formation. Vous découvrirez les principes de base de la vitalité et de l'énergie. Prévoyez une heure pour ce trajet préparatoire.

 

2. Formation présentielle en classe

  • En interaction avec votre formateur et les autres participants, vous aborderez les différentes techniques pour mieux gérer l'énergie. Comment refaire le plein quand le niveau d'énergie baisse ? Comment se défaire d'un excès d'énergie ou de stress ? Les exercices et les techniques seront mis en pratique immédiatement pour que vous repartiriez avec une boîte à outils quevous pouvez intégrer dans votre journée de travail. Les piliers du bien-être comprennent, entre autres, le sommeil, la nourriture, la connexion sociale, la respiration et la détente. Vous établirez votre propre plan d'action.

 

3. Suivi sur la plateforme d'auto-apprentissage

  • Karibu Sur la plateforme Karibu vous retrouverez les ressources de la formation (exercices, vidéos, liens, et livres utiles) et vous pourrez faire le suivi de votre plan d'action grâce aux modèles et grilles offerts.