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Comment prévenir l'épuisement professionnel et en reconnaître les signes ?

Le burn-out est un ensemble de symptômes physiques, psychologiques ou sociaux associés à l’épuisement émotionnel et à la diminution de l’estime de soi au travail. La problématique du burn-out affecte en outre la société dans son ensemble, en raison d’une pression élevée au travail, de l’organisation du travail et des structures hiérarchiques.

Dans cette formation, nous tâchons d’agir proactivement et de vous rendre plus conscient(e) des signaux potentiels.

Nos formations ne vous coûteront rien.
Découvrez pourquoi et à qui elles s'adressent.
  • Type de formation

    Formation en présentiel

  • Durée de la formation

    1 jour

  • Suivez cette formation en :
    FR, NL 
  • Code de formation

    CL2228FCL

Résultats à l’issue de cette formation

  • Vous savez exactement ce qu’est le burn-out (et ce qu’il n’est pas).
  • Vous évaluez votre propre situation à cet égard à l’aide d’un questionnaire scientifique.
  • Vous êtes capable de reconnaître les signes avant-coureurs chez vous et chez les autres.
  • Vous savez quels sont les facteurs de risque potentiels dans votre environnement. 
  • Vous connaissez les pièges associés à votre profil de personnalité. 
  • Vous savez comment vos pensées influencent votre stress. 
  • Vous faites l’inventaire de ce qui vous donne de l’énergie ou vous consume.
  • Vous faites le plein de trucs et astuces.
  • Vous savez comment prendre soin de vous.

Public cible

Toute personne désireuse de se doter de connaissances approfondies sur le burn-out et de se protéger et/ou de protéger les autres de ce phénomène. Pour tous les travailleurs.

Méthode d'apprentissage: Formation en présentiel

Cette formation a lieu en classe avec d’autres participant·es sur place. Votre parcours comprend trois étapes complémentaires.

  • Étape 1 : en ligne

Votre formation commence sur Karibu, notre plateforme d’apprentissage en ligne. Vous effectuez cette étape à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Attention : il est indispensable d’achever cette étape avant de poursuivre votre formation.

  • Étape 2 : en classe (1 journée)

Cette étape consiste en une journée entière sur le lieu de formation en compagnie des autres participant·es. Ensemble, vous apprenez les un·es des autres, sur la base des connaissances acquises lors de l’étape 1. Le groupe se compose généralement de 6 à 12 participant·es.

  • Étape 3 : en ligne

Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Aperçu du programme

Vous évaluez votre propre situation à l’aide d’un questionnaire.

  • Qu’est-ce que le burn-out ? Comment un burn-out se produit-il ?
  • Phases et signaux d’alarme
  • Facteurs de risque environnementaux
  • Vous testez votre personnalité sur la base des 5 drivers de l’Analyse transactionnelle
  • 5 sources d’énergie importantes : nutrition/sommeil/mouvement/plaisir/relaxation
  • Inventaire des donneurs et consommateurs d’énergie
  • Conseils et astuces précieux et efficaces
  • Plan d’action pour prendre soin de soi et améliorer l’équilibre

 

Le pré-trajet et le post-trajet ont lieu sur la plateforme de formation en ligne Karibu. Vous y trouverez également tout le matériel d’apprentissage. Cette formation de jour fera la part belle à l’interaction, l’histoire personnelle, l’échange de conseils entre participants, et vous donnera le temps de travailler à votre plan d’action individuel.