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Développez votre capacité à gérer le stress au travail

Le stress est un risque psychosocial fondamental pour votre bien-être au travail. Il nous concerne tous. Que vous l’envisagiez sous l’angle théorique ou que vous réalisiez une synthèse de vos propres facteurs de stress au travail, vous serez toujours, en fin de compte, amené(e) à élaborer votre propre approche pour découvrir une solution vous permettant de préserver votre capacité de travail.

Dans cette formation, nous examinerons vos situations concrètes pour renforcer votre autonomie et apporter des réponses au stress professionnel auquel vous êtes exposé(e) en tant qu’employé(e).

Choisissez votre session de formation

    • me 29 mai '24
      09:00 - 17:00
    • Il reste 1 pl.

    • Glain, Liège

    • Il reste 6 jours pour vous inscrire

    • lu 17 juin '24
      09:00 - 17:00
    • Bouge, Namur

    • lu 24 juin '24
      09:00 - 17:00
    • Schaerbeek, Bruxelles

    • me 24 juil '24
      09:00 - 17:00
    • Wavre, Brabant-Wallon

    • lu 26 août '24
      09:00 - 17:00
    • Louvain-la-Neuve, Brabant-Wallon

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  • Type de formation

    Formation en présentiel

  • Durée de la formation

    1 jour

  • Suivez cette formation en :
    FR, NL 
  • Code de formation

    CL2227FCL

Résultats à l’issue de cette formation

  • Vous identifiez ce qu’est le stress et son impact sur votre santé.
  • Vous déterminez les facteurs qui génèrent du stress au travail chez vous et vos collègues.
  • Vous analysez votre stress au travail à l’aide de la théorie de l’autodétermination.
  • Vous évaluez comment réduire l’impact négatif de votre stress au travail et renforcer votre enthousiasme.

Public cible

Cette formation est destinées aux employés. Pour les encadrants, voir le catalogue Leadership ou RH.

Méthode d'apprentissage: Formation en présentiel

Cette formation a lieu en classe avec d’autres participant·es sur place. Votre parcours comprend trois étapes complémentaires.

En ligneÉtape 1 : en ligne
Votre formation commence sur Karibu, notre plateforme d’apprentissage en ligne. Vous effectuez cette étape à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Attention : il est indispensable d’achever cette étape avant de poursuivre votre formation.

En présentielÉtape 2 : en classe
Cette étape consiste en une journée entière sur le lieu de formation en compagnie des autres participant·es. Ensemble, vous apprenez les un·es des autres, sur la base des connaissances acquises lors de l’étape 1. Le groupe se compose généralement de 6 à 12 participant·es.

En ligneÉtape 3 : en ligne
Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Aperçu du programme

Étape 1 (environ 45 min)

  • Clarifier ce qu’est le stress, ses avanges et inconvénients
  • Test de Karasek et Siegrid pour démasquer vos facteurs de stress professionnel

 

Étape 2 en classe (8h)

  • Les effets du stress sur votre santé.
  • La théorie de l’autodétermination dans la gestion du stress.
  • Démasquer les stresseurs professionnels afin de les anticiper, les éviter ou les diminuer.
  • Identifier vos croyances récurrentes qui se cachent derrière vos stresseurs et qui freinent les changements positifs.
  • A l’aide des niveaux logiques, analyser à quel niveau (environnement, comportements, capacités, croyances) améliorer une situation de stress au travail.
  • Quels signes de reconnaissance réduisent ou augmentent votre stress et comment mieux communiquer vos besoins.

 

Étape 3 (environ 30 min)

  • Support du cours
  • Ancrage de la théorie de l’autodétermination (CAR)
  • 6 astuces à tester pour adopter une attitude positive
  • 5 autres compétences clés de l’intelligence émotionnelle au travail