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Découvrez comment maîtriser votre perfectionnisme

Vous avez un grand sens des responsabilités et vous voulez toujours que tout soit parfaitement en ordre. Ou bien vous passez votre temps à tout analyser et vous n’êtes jamais tout à fait satisfait(e) de votre travail. Vous vous considérez, ou les autres vous considèrent, comme un(e) perfectionniste. Sans renoncer aux côtés positifs du perfectionnisme, vous voulez apprendre à être un peu moins dur(e) avec vous-même, et à dire non de temps en temps ? Vous voulez moins de stress, moins de moments pénibles, et une plus grande satisfaction au travail ? Le perfectionnisme peut être un avantage, mais aussi un frein. Nous vous aidons à maîtriser votre perfectionnisme.
Nos formations ne vous coûteront rien.
Découvrez pourquoi et à qui elles s'adressent.
  • Type de formation

    Formation en présentiel

  • Suivez cette formation en :
    FR, NL 
  • Code de formation

    CL2198FCL

Résultats à l’issue de cette formation

  • Ce que sont le perfectionnisme facilitateur et le perfectionnisme saboteur ainsi que les pièges, dangers et conséquences du perfectionnisme.
  • Identifier les causes et mécanismes de votre perfectionnisme.
  • Reconnaître et admettre votre attitude perfectionniste et à la dompter.

Public cible

Vous vous considérez et/ou les autres vous considèrent comme un(e) perfectionniste et vous souhaitez mieux comprendre votre schéma perfectionniste.

Méthode d'apprentissage: Formation en présentiel

Cette formation a lieu en classe avec d’autres participant·es sur place. Votre parcours comprend trois étapes complémentaires.

  • Étape 1 : en ligne

Votre formation commence sur Karibu, notre plateforme d’apprentissage en ligne. Vous effectuez cette étape à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Attention : il est indispensable d’achever cette étape avant de poursuivre votre formation.

  • Étape 2 : en classe

Cette étape consiste en une journée entière sur le lieu de formation en compagnie des autres participant·es. Ensemble, vous apprenez les un·es des autres, sur la base des connaissances acquises lors de l’étape 1. Le groupe se compose généralement de 6 à 12 participant·es.

  • Étape 3 : en ligne

Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Aperçu du programme

Ce cours d'une journée est précédé d'une préparation en ligne via Karibu.

Toutes les informations sur le cours sont également proposées via Karibu.

 

Préparation en ligne :

  • Remplissez le baromètre du perfectionnisme.

 

Session de classe d'une journée avec le programme suivant:

  • Qu'est-ce que le perfectionnisme ? Quelle est la différence entre le perfectionnisme de soutien et le perfectionnisme de sabotage ?
  • Apprendre à reconnaître votre état d'esprit optimiste et perfectionniste
  • Comment gérer et apprendre de ses propres erreurs/échecs ?
  • Comment utiliser vos succès et ceux des autres pour minimiser l'auto-sabotage.
  • De nombreux outils très pratiques et immédiatement applicables pour transformer, étape par étape, votre état d'esprit perfectionniste sabotant en un état d'esprit optimiste.
  • Vos défis personnels

Post-traitement et référence en ligne via Karibu