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Découvrez comment maîtriser votre perfectionnisme

Vous avez un grand sens des responsabilités et vous voulez toujours que tout soit parfaitement en ordre. Ou bien vous passez votre temps à tout analyser et vous n’êtes jamais tout à fait satisfait(e) de votre travail. Vous vous considérez, ou les autres vous considèrent, comme un(e) perfectionniste. Sans renoncer aux côtés positifs du perfectionnisme, vous voulez apprendre à être un peu moins dur(e) avec vous-même, et à dire non de temps en temps ? Vous voulez moins de stress, moins de moments pénibles, et une plus grande satisfaction au travail ? Le perfectionnisme peut être un avantage, mais aussi un frein. Nous vous aidons à maîtriser votre perfectionnisme.
Nos formations ne vous coûteront rien.
Découvrez pourquoi et à qui elles s'adressent.
  • Type de formation

    Formation en présentiel

  • Durée de la formation

    1 jour

  • Je veux suivre cette formation en :
    FR, NL 
  • Code de formation

    CL2198FCL

Résultats à l’issue de cette formation

  • Ce que sont le perfectionnisme facilitateur et le perfectionnisme saboteur ainsi que les pièges, dangers et conséquences du perfectionnisme.
  • Identifier les causes et mécanismes de votre perfectionnisme.
  • Reconnaître et admettre votre attitude perfectionniste et à la dompter.

Public cible

Vous vous considérez et/ou les autres vous considèrent comme un(e) perfectionniste et vous souhaitez mieux comprendre votre schéma perfectionniste.

Méthode: Formation en présentiel

Une classe en présentiel est une formation que vous suivez en groupe, en compagnie d'autres participants, avec une préparation obligatoire avant (en ligne) et un suivi obligatoire après (également en ligne). Votre point de départ, c'est Karibu, notre plateforme d'apprentissage en ligne.

  1. Préparation (2 heures maximum)
    La préparation se fait en ligne et à votre propre rythme.
    C’est une étape essentielle et obligatoire : vous êtes obligé de faire votre préparation avant le début de la classe en présentiel, afin d’optimiser les conditions dans lesquelles vous arriverez à votre formation. Elle consiste en quelques activités comme des exercices, des questions de quiz, des vidéos ou encore des questions de réflexion.
  2. Classe en présentiel (1 jour)
    Vous serez en compagnie des autres participants et vous apprenez en échangeant avec eux les expériences partagées lors de la partie 1.
    Au programme : des échanges passionnants avec un expert, de nombreuses possibilités d’interactions, des cas concrets et un co-apprentissage enrichissant. En règle générale, le groupe est composé de 6 à 12 personnes.
  3. Suivi (2 heures maximum)
    Le suivi est également obligatoire. Il se fait de nouveau en ligne et à votre propre rythme.
    L'objectif ? Augmenter l'impact de votre formation, faire en sorte que vous développiez toutes vos nouvelles compétences et connaissances. Cela peut prendre, par exemple, les formes suivantes : la préparation d'un plan d'action, des questions de quiz, des lectures supplémentaires ou des conseils hebdomadaires dans votre boîte e-mail.
 

Aperçu du programme

Ce cours d'une journée est précédé d'une préparation en ligne via Karibu.

Toutes les informations sur le cours sont également proposées via Karibu.

 

Préparation en ligne :

  • Remplissez le baromètre du perfectionnisme.

 

Session de classe d'une journée avec le programme suivant:

  • Qu'est-ce que le perfectionnisme ? Quelle est la différence entre le perfectionnisme de soutien et le perfectionnisme de sabotage ?
  • Apprendre à reconnaître votre état d'esprit optimiste et perfectionniste
  • Comment gérer et apprendre de ses propres erreurs/échecs ?
  • Comment utiliser vos succès et ceux des autres pour minimiser l'auto-sabotage.
  • De nombreux outils très pratiques et immédiatement applicables pour transformer, étape par étape, votre état d'esprit perfectionniste sabotant en un état d'esprit optimiste.
  • Vos défis personnels

Post-traitement et référence en ligne via Karibu