Hoe hou je je energie en je vitaliteit op het werk in evenwicht?
Heb je nog energie aan het einde van een werkdag of heb je vaak het gevoel dat je niet genoeg energie hebt om al je taken te volbrengen of van het leven te genieten? Wil je je energie beter in balans brengen en je vol vitaliteit voelen? Met behulp van yoga-, ademhalings- en andere technieken leer je hoe je voor jezelf kunt zorgen, zelfs tijdens micropauzes. Schrijf je in voor deze (inter)actieve dag waar je meteen de voorgestelde technieken en oefeningen in de praktijk kunt brengen.
Cette formation en exclusivité pour vos employés ? C'est possible !
- Type de formation
Formation en présentiel
- Durée de la formation
1 jour
- Suivez cette formation en :NL, FR
- Code de formation
CL2225NCL
Résultats à l’issue de cette formation
- Je bent je bewust van de elementen die je eigen vitaliteit beïnvloeden.
- Je kan je energiegevers bepalen aan de hand van verschillende tools.
- Je handelt volgens de principes van de 7 pijlers van welzijn (slaap, beweging, voeding, ontspanning...)
- Je kan technieken toepassen om je energie te verhogen of te ontspannen zoals ademhalingstechnieken, stoelyoga, qi gong.
Méthode d'apprentissage: Formation en présentiel
Cette formation a lieu en classe avec d’autres participant·es sur place. Votre parcours comprend trois étapes complémentaires.
Étape 1 : en ligne
Votre formation commence sur Karibu, notre plateforme d’apprentissage en ligne. Vous effectuez cette étape à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.
Attention : il est indispensable d’achever cette étape avant de poursuivre votre formation.
Étape 2 : en classe
Cette étape consiste en une journée entière sur le lieu de formation en compagnie des autres participant·es. Ensemble, vous apprenez les un·es des autres, sur la base des connaissances acquises lors de l’étape 1. Le groupe se compose généralement de 6 à 12 participant·es.
Étape 3 : en ligne
Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.
Aperçu du programme
Stap 1: online (ongeveer 30 min)
- Vitaliteit definiëren via de 7 pijlers van welzijn.
- Bij jezelf je niveau van vitaliteit evalueren.
Stap 2: klassikaal (8 uur)
- Bewust worden van je energieniveau met behulp van de spin, de druk-/prestatiecurve en de analogie met de auto.
- Experimenteren met een aantal tools om energie te voelen en te bundelen.
- Tools ontdekken om te bepalen wat jou energie kost.
- Eén voor één de pijlers van welzijn ontdekken.
- Best practices delen voor elke pijler van welzijn.
Stap 3: online (ongeveer 30 min)
- Ondersteunend materiaal.
- Blijven oefenen met verschillende online of downloadbare oefeningen.