background section

Met welke ademhalingstechnieken kan ik stress op de werkvloer verminderen?

Stress hebben is eigen aan het leven. Het zorgt ervoor dat je alert blijft, deadlines haalt en je beter concentreert maar wat als stress je werk gaat overheersen, waardoor je blokkeert en je focus verliest? Dan is het tijd om je weerbaarder te maken. Hoe je dat doet? Ontdek het tijdens deze opleiding! Je leert welk effect je ademhaling heeft op je zenuwstelsel en oefent verschillende technieken in die je onmiddellijk kan toepassen voor, tijdens en na het werk.
Nos formations ne vous coûteront rien.
Découvrez pourquoi et à qui elles s'adressent.
  • Type de formation

    Classe en ligne

  • Durée de la formation

    0.5 jour

  • Suivez cette formation en :
    NL, FR 
  • Code de formation

    DL2060NOC

Résultats à l’issue de cette formation

  • Je hebt de correcte ademhalingstechnieken onder de knie om stress te verminderen en zelfs te voorkomen.
  • Je creëert rustpunten, zodat je de dagelijkse drukte en stresspieken de baas kunt.
  • Je lichaam en geest ondersteunen elkaar.

Public cible

Voor iedereen die technieken zoekt om beter om te gaan met stress.

Méthode d'apprentissage: Classe en ligne

Vous suivez cette formation en ligne sur votre ordinateur. Votre parcours comprend trois étapes complémentaires.

  • Étape 1

Votre formation commence sur Karibu, notre plateforme d’apprentissage en ligne. Vous effectuez cette première étape à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Attention : il est indispensable d’achever cette étape avant de poursuivre votre formation.

  • Étape 2 (3 h) : classe en ligne

Lors de cette étape, vous rencontrez les autres participant·es via Zoom. Votre groupe compte généralement 6 à 12 personnes. Tout le monde peut s’entendre et se voir, dans une optique de discussion, d’interaction et de collaboration. Ensemble, vous apprenez ainsi les un·es des autres, sur la base des connaissances acquises lors de l’étape 1.

  • Étape 3

Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Connaissances préalables requises

Geen specifieke voorkennis vereist.

Aperçu du programme

  • Ademhalingstechnieken
  • Visualisatietechnieken
  • Basismeditatietechnieken
  • Lichaam en geest in beweging

 

Draag kledij waarin je gemakkelijk beweegt.