Hoe voorkom ik een burn-out en herken ik de signalen?
Burn-out is een uiting van lichamelijke, psychische of sociale klachten die gepaard gaan met emotionele uitputting en een verminderd gevoel van eigenwaarde op het werk. Bovendien is het een maatschappelijk en sociaal probleem als gevolg van hoge werkdruk, de organisatie van het werk en hiërarchische structuren. In deze opleiding proberen we proactief te werk te gaan en je bewuster te maken van mogelijke signalen.
En ligne
Temporairement par e-mail
Nous mettons à jour nos conditions pour 2024. Vous souhaitez organisez cette formation en incompany ?
- Type de formation
Classe en ligne
- Durée de la formation
0.5 jour
- Suivez cette formation en :NL, FR
- Code de formation
DL2121NOC
Résultats à l’issue de cette formation
- Je weet wat een burn-out precies is (en wat het niet is).
- Je meet je eigen situatie aan de hand van een wetenschappelijke vragenlijst.
- Je kan vroege alarmsignalen herkennen bij jezelf en anderen.
- Je weet wat potentiële risicofactoren zijn in je omgeving.
- Je kent de valkuilen van jouw persoonlijkheidsprofiel.
- Je weet hoe je gedachten je stressniveau mee bepalen.
- Je maakt een inventaris van je energiegevers en –vreters.
- Je hebt een hoop tips & trics op zak.
- Je weet wat je te doen staat op gebied van zelfzorg.
Als je een manager bent, ontdek de opleiding : Managers: hoe voorkom ik stress en burn-out bij mijn medewerkers?
Public cible
Iedereen die een gedegen kennis wil over burn-out en zichzelf en/of anderen hiervan wil vrijwaren. Voor alle werknemers.
Méthode d'apprentissage: Classe en ligne
Vous suivez cette formation en ligne sur votre ordinateur. Votre parcours comprend trois étapes complémentaires.
Étape 1
Votre formation commence sur Karibu, notre plateforme d’apprentissage en ligne. Vous effectuez cette première étape à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.
Attention : il est indispensable d’achever cette étape avant de poursuivre votre formation.
Étape 2 : classe en ligne
Lors de cette étape, vous rencontrez les autres participant·es via Zoom. Votre groupe compte généralement 6 à 12 personnes. Tout le monde peut s’entendre et se voir, dans une optique de discussion, d’interaction et de collaboration.
Ensemble, vous apprenez ainsi les un·es des autres, sur la base des connaissances acquises lors de l’étape 1.
Étape 3
Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.
Connaissances préalables requises
Geen specifieke voorkennis vereist.
Aperçu du programme
Dit is een interactieve en ervaringsgerichte opleiding met de volgende inhoud:
- Wat is een burn-out?
- Hoe komt een burn-out tot stand?
- Alarmfases en -signalen
- Risicovolle omgevingsfactoren
- Je test jouw eigen persoonlijkheid aan de hand van de de 5 drivers van Transactionele Analyse
- 5 belangrijke energiebronnen: voeding/slaap/bewegen/fun/ontspanning
- Inventariseren van energiegevers en –vreters
- Waardevolle en effectieve tips & trics
- Actieplan tot zelfzorg en meer balans
Je scoort jezelf aan de hand van een vragenlijst.