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Hoe begin ik met yoga op de werkvloer?

Door enkele oefeningen je lichaam en geest tot rust brengen? Klinkt eenvoudig, toch? Dat is het ook! Tijdens deze workshop ontdek je hoe yoga je het werkleven aangenamer maakt. Geen ingewikkelde houdingen maar praktische tips en tricks. Je beter in je vel voelen? Schrijf je dan in voor de workshop ‘Hoe begin ik met yoga op de werkvloer?’.
Nos formations ne vous coûteront rien.
Découvrez pourquoi et à qui elles s'adressent.
  • Type de formation

    Classe en ligne

  • Durée de la formation

    0.5 jour

  • Suivez cette formation en :
    NL, FR 
  • Code de formation

    DL2059NOC

Résultats à l’issue de cette formation

  • Je ademt correct en daarvoor verminder of voorkom je stress.
  • Je nek en schouders voelen soepel aan door je dagelijkse stretchoefeningen.
  • Een stresspiek? Die vang jij op door yogaoefeningen.
  • Je creëert rustpunten en zo ga je met hernieuwde energie aan de slag.

 

Yoga dat is bewegen! Trek daarom voor deze opleiding comfortabele kleding aan.

Public cible

Je beoefent een zittend beroep en wilt houdingen aanleren om lichaam en geest te ontspannen.

Méthode d'apprentissage: Classe en ligne

Vous suivez cette formation en ligne sur votre ordinateur. Votre parcours comprend trois étapes complémentaires.

  • Étape 1

Votre formation commence sur Karibu, notre plateforme d’apprentissage en ligne. Vous effectuez cette première étape à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Attention : il est indispensable d’achever cette étape avant de poursuivre votre formation.

  • Étape 2 (3 h) : classe en ligne

Lors de cette étape, vous rencontrez les autres participant·es via Zoom. Votre groupe compte généralement 6 à 12 personnes. Tout le monde peut s’entendre et se voir, dans une optique de discussion, d’interaction et de collaboration. Ensemble, vous apprenez ainsi les un·es des autres, sur la base des connaissances acquises lors de l’étape 1.

  • Étape 3

Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Connaissances préalables requises

Geen specifieke voorkennis vereist.

Aperçu du programme

  • Hoe stress kanaliseren?
  • Ademhalingstechnieken
  • Ontspanningsoefeningen (yoga)
  • Rek- en strekoefeningen (yoga)
  • Sta in uw kracht: versterkende lichaamshoudingen (yoga)