RET: leer ontstressen door anders te denken
RET is de afkorting van Rationeel-Emotieve Training. Het is een vorm van cognitieve gedragstraining. De grondlegger van de techniek is Albert Ellis.
Volgens Ellis ontstaan problemen vooral door de manier waarop we aankijken tegen de gebeurtenissen die ons overkomen.
Cette formation en exclusivité pour vos employés ? C'est possible !
- Type de formation
Classe en ligne
- Durée de la formation
0.5 jour
- Suivez cette formation en :NL, FR
- Code de formation
DL2122NOC
Résultats à l’issue de cette formation
- Je ervaart dat veel van je stress (80%!) door je gedachten komt.
- Je leert een praktische methode om je stress te verminderen.
- Je leert je gedachten te onderzoeken met gerichte vragen.
- Je leert hoe je anders, rustiger en productiever kan denken.
- Je leert hoe je dit kan toepassen in het dagelijkse werk en leven.
Public cible
Iedereen die een praktische denktechniek wil leren om stress te verminderen.
Veel deelnemers zeggen nadien heel anders naar de stress situaties te kijken en veel minder stress te ervaren.
Méthode d'apprentissage: Classe en ligne
Vous suivez cette formation en ligne sur votre ordinateur. Votre parcours comprend trois étapes complémentaires.
Étape 1
Votre formation commence sur Karibu, notre plateforme d’apprentissage en ligne. Vous effectuez cette première étape à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.
Attention : il est indispensable d’achever cette étape avant de poursuivre votre formation.
Étape 2 : classe en ligne
Lors de cette étape, vous rencontrez les autres participant·es via Zoom. Votre groupe compte généralement 6 à 12 personnes. Tout le monde peut s’entendre et se voir, dans une optique de discussion, d’interaction et de collaboration.
Ensemble, vous apprenez ainsi les un·es des autres, sur la base des connaissances acquises lors de l’étape 1.
Étape 3
Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.
Connaissances préalables requises
Geen specifieke voorkennis vereist.
Aperçu du programme
- Voortraject
De RET techniek volgens de A-B-C-D-E-F-G structuur en aanbevolen literatuur.
- Online-klas
De RET methode toepassen op jouw eigen situaties via interactie in groep. Er worden nog aanvullende vraagstellingstechnieken en inzichten aangeboden.
- Natraject
De aanvullende vragen die helpen om de gedachten die de stress vergroten minder impactvol te maken. Het aanleren van de techniek om dit meermaals toe te passen.