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Hoe geef ik mijn grenzen aan en wanneer zeg ik 'neen'?

Krijg je veel vragen en heb je er spijt van dat je te snel ‘ja’ hebt gezegd? Heb je er soms spijt van dat je je laat meeslepen als je onder druk staat? Ervaar je negatieve emoties omdat je je niet gerespecteerd voelt? Deze opleiding helpt je je zelfvertrouwen op te bouwen door duidelijk je grenzen te stellen, je eigen emoties te herkennen, je grenzen te laten gelden en zorgen dat ze worden gerespecteerd.

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    • me 22 mai '24
      09:00 - 12:00
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    • Online

    • ve 21 juin '24
      09:00 - 12:00
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    • Online

    • ma 25 juin '24
      13:00 - 16:00
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    • ve 5 juil '24
      09:00 - 12:00
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    • ve 5 juil '24
      13:30 - 16:30
    • Online

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  • Type de formation

    Classe en ligne

  • Durée de la formation

    0.5 jour

  • Suivez cette formation en :
    NL, FR 
  • Code de formation

    DL2120NOC

Résultats à l’issue de cette formation

  • De valkuilen van je communicatiegedrag identificeren
  • De emoties herkennen die je ervan weerhouden je grenzen aan te geven
  • De grens bepalen die vandaag voor jou het verschil zou maken
  • Enkele tips en tricks leren om er goed uit te zien en authentiek te zijn met jezelf en anderen

 

Docent Bart Beuls vertelt het je in één minuut:

Méthode d'apprentissage: Classe en ligne

Vous suivez cette formation en ligne sur votre ordinateur. Votre parcours comprend trois étapes complémentaires.

En ligneÉtape 1
Votre formation commence sur Karibu, notre plateforme d’apprentissage en ligne. Vous effectuez cette première étape à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Attention : il est indispensable d’achever cette étape avant de poursuivre votre formation.

Classe en ligneÉtape 2 : classe en ligne
Lors de cette étape, vous rencontrez les autres participant·es via Zoom. Votre groupe compte généralement 6 à 12 personnes. Tout le monde peut s’entendre et se voir, dans une optique de discussion, d’interaction et de collaboration. Ensemble, vous apprenez ainsi les un·es des autres, sur la base des connaissances acquises lors de l’étape 1.

En ligneÉtape 3
Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Aperçu du programme

Stap 1 (ongeveer 30 min)

  • Nee zeggen zo lukt het wel
  • Stress op het werk verlagen door de balans terug in evenwicht te zetten
  • Grenzen ontdekken en beseffen wanneer je er over heen gaat

 

Stap 2: online-klas (3 uur) 

  • Bepalen welke van de 6 valkuilen in het communicatiegedrag het meest aanwezig is voor jou
  • De emoties herkennen om je grenzen te stellen
  • Vijf tips ontdekken voor het stellen van grenzen
  • Bepalen welke grens echt een verschil zou maken in je leven
  • Tips en tricks leren om er goed uit te zien en authentiek te zijn

 

Stap 3 (ongeveer 10 min)

  • Bijkomende tips om stress te verminderen
  • 2 keer 7 tips om je grenzen te stellen