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Travailler de manière plus concentrée grâce au focus

Le télétravail a augmenté votre charge de travail ? Nous travaillons de plus en plus dans un contexte hybride. Nous travaillons depuis notre domicile où d'autres personnes sont également présentes, nous travaillons dans des bureaux ouverts où des collègues nous dérangent ou où il y a d'autres brouilleurs.

Mais parfois, vous êtes vous-même distrait par un stimulus hors de votre contrôle. Alors participez à ce formation pour choisir de techniques de focus !

La manière de se concentrer au travail est propre à chacun. Pourtant, on peut optimiser sa capacité de focus en identifiant ses propres besoins et selon contexte.

Choisissez votre session de formation

    • lu 27 mai '24
      09:00 - 12:00
    • Complet. Choisissez une autre session ou inscrivez-vous à la liste d'attente.

    • En ligne

    • je 6 juin '24
      09:00 - 12:00
    • Complet. Choisissez une autre session ou inscrivez-vous à la liste d'attente.

    • En ligne

    • lu 24 juin '24
      09:00 - 12:00
    • En ligne

    • ma 6 août '24
      09:00 - 12:00
    • En ligne

    • ma 17 sept '24
      13:30 - 16:30
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Nos formations ne vous coûteront rien.
Découvrez pourquoi et à qui elles s'adressent.
  • Type de formation

    Classe en ligne

  • Durée de la formation

    0.5 jour

  • Suivez cette formation en :
    FR, NL 
  • Code de formation

    DL2072FOC

Résultats à l’issue de cette formation

Durant cette formation vous apprendrez :

  • identifier la valeur ajoutée de la capacité à se concentrer ;
  • l’impact de la concentration sur l'efficacité de votre travail ;
  • les types de distractions existantes et comment les éviter ;
  • comment passer de la concentration à la fluidité au travail.

Public cible

Méthode d'apprentissage: Classe en ligne

Vous suivez cette formation en ligne sur votre ordinateur. Votre parcours comprend trois étapes complémentaires.

En ligneÉtape 1
Votre formation commence sur Karibu, notre plateforme d’apprentissage en ligne. Vous effectuez cette première étape à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Attention : il est indispensable d’achever cette étape avant de poursuivre votre formation.

Classe en ligneÉtape 2 : classe en ligne
Lors de cette étape, vous rencontrez les autres participant·es via Zoom. Votre groupe compte généralement 6 à 12 personnes. Tout le monde peut s’entendre et se voir, dans une optique de discussion, d’interaction et de collaboration. Ensemble, vous apprenez ainsi les un·es des autres, sur la base des connaissances acquises lors de l’étape 1.

En ligneÉtape 3
Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

Aperçu du programme

Étape 1 (environ 60 min)

Dans Karibu nous commençons par un moment de d’introspection ; pourquoi vous souhaitez plus de focus au travail ? Nous vous poserons quelques questions pour voir comment vous vous déconcentrez. Nous expliquons ce qu'est le focus. Pour ce faire, nous utilisons un quiz. Nous commençons par un exercice préparatoire autour de 4 pièges que nous apportons également dans la session en ligne.

 

Étape 2 : classe en ligne (3h)

Lors de cette étape, vous rencontrez les autres participants via Zoom. Votre groupe compte généralement 6 à 12 personnes. Tout le monde peut s’entendre et se voir, dans une optique de discussion, d’interaction et de collaboration. Saisir les bénéfices et principes du focus au travail :

  • Découvrez les secrets de son cerveau au travail et au repos.
  • Eviter les 4 pièges qui nous font perdre notre concentration.
  • Gérer les interruptions externes.
  • Utiliser les méthodes cérébrales tels que le mindfullness au travail.
  • Choisir des techniques de focus en open space.
  • Appliquer une structure de travail adaptée à sa personnalité et son biorythme.
  • Comprendre le flow et s’outiller pour le maintenir.
  • Connaître la force de définir ses objectifs.
  • Elaborer son plan d’action personnel en fin de session.

 

Étape 3 (environ 30 min)

Cette étape se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez. On te donne une résumé théorique sous forme de mindmap, les connaissances acquises sont testées à nouveau et nous donnons une résumé et plus d’inspiration.