Toute vie humaine est ponctuée d’expériences agréables et douloureuses. Développer votre résilience vous permettra de surmonter plus facilement les épreuves et les défis de votre vie. Vous vous effondrerez moins et vous rétablirez plus vite. Qu’il s’agisse de changements non souhaités dans votre situation professionnelle, de situations au travail que vous vivez péniblement ou de difficultés dans votre vie privée, la résilience vous aide à mieux les vivre. De quoi avez-vous besoin pour chercher à mieux la comprendre et à la cultiver ? C’est précisément le sujet de cette formation.

- vr 31 mei '24
  09:00 - 17:00
- Volzet. Kies een andere sessie of schrijf je in voor de wachtlijst.
- Wavre, Waals-Brabant
- ma 24 jun '24
  09:00 - 17:00
- Loyers, Namen
- di 9 jul '24
  09:00 - 17:00
- Glain, Luik
- ma 2 sep '24
  09:00 - 17:00
- Nivelles, Waals-Brabant
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Onze opleidingen zijn kosteloos.
Ontdek waarom en voor wie.

Opleidingstype
Klassikale opleiding
Opleidingsduur
1 dag
Volg deze opleiding in het:
FR, NL
Opleidingscode
CL2218FCL

Vous comprenez mieux le rapport entre votre charge et votre capacité mentales.
Vous identifez les forces et les faiblesses de votre capacité de charge mentale et en tenez consciemment compte.
Vous démasquez les convictions négatives qui vous minent inconsciemment et les convertissez en convictions positives qui accroissent votre capacité.
Vous êtes en mesure d’appliquer des techniques pour réguler vos émotions et augmenter votre résilience.
Vous connaissez les 12 ressources externes de la résilience et êtes capable de les trouver dans votre propre vie.
Vous êtes en mesure de renforcer certaines ressources externes et de mieux les exploiter.

Deze klassikale opleiding volg je samen met medecursisten op locatie. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

Online Stap 1: online
Je opleiding start op Karibu, ons online-leerplatform. Dit eerste leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

Stap 2: klassikaal
Tijdens deze stap ben je een hele dag ‘live’ aanwezig op de opleidingslocatie, samen met je medecursisten. Je leert van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1. Gewoonlijk is de groep samengesteld uit zes tot twaalf cursisten.

Online Stap 3: online
Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Étape 1 (environ 45 min)

Observer votre résilience mentale par le biais de vos convictions, pensées et forces
les 12 ressources externes de la résilience

Étape 2 : en classe (8h)

Évaluation de l’équilibre : charge vs capacité mentales
Utiliser le matériel de Michael Ungar
Démasquer votre critique intérieur
Inverser le Self Talk négatif
Reconnaître ses propres forces
Appliquer des techniques pour réguler vos émotions
Entretenir vos liens avec les personnes qui vous soutiennent dans votre vie
Approfondir consciemment les liens avec votre entourage
Faire appel à votre entourage

Étape 3 (environ 45 min)

Informations et inspiration supplémentaires pour renforcer votre résilience mentale
Informations supplémentaires pour renforcer structurellement vos ressources externes