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Utilisez votre corps de manière ergonomique dans les lieux de travail

Les plaintes corporelles surviennent pendant le travail quotidien par (sur)charge et mauvais emploi du corps. L’ utilisation ergonomique et sans danger du corps sur le lieu de travail préviendra largement les surcharges et les plaintes physiques.

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  • Opleidingstype

    Workshop

  • Opleidingsduur

    0.5 dag

  • Volg deze opleiding in het:
    FR, NL 
  • Opleidingscode

    CL2236FWS

Wat leer je in deze opleiding?

Cette formation combine la théorie et beaucoup de pratique: les positions corporelles sûres et dangereuses des bras, nuque et dos sont expliquées théoriquement et pratiquées en position assise, en flexion et en levage.

Ces postures et mouvements sécuritaires de base sont ensuite pratiqués sur le lieu de travail si possible. A la fin de la formation, des exercices d’étirements préventifs et d’exercices nuque-dos sont enseignés et pratiqués.

 

A la fin de cette formation :

  • Vous êtes capable de vous déplacer d’une manière sûre et ergonomique
  • Vous pratiquez des exercices de prévention et d’étirement

Leermethode: Workshop

Een workshop lijkt op een traditionele klassikale opleiding. De belangrijkste verschillen: korter, specifieker en praktijkgerichter.

Eerst krijg je wat theorie, daarna vlieg je meteen in enkele praktijkoefeningen. Zo leer je nóg sneller bij. En omdat je in groep bent, steek je ook iets op van andere deelnemers.

Programma

Clair et simple : L’appareil moteur, épaule-bras, la colonne vertébrale, les lésions du dos, comment surviennent - elles, charge et surcharge, le bon et le mauvais emploi, être responsable de soi-même. Juge de ligne, les techniques d’haltérophilie et le verrouillage.

 

1. PRATIQUE

  • Le bon emploi des bras
  • Le redressement et verrouillage du dos
  • La position du juge de ligne et le mouvement charnière
  • Les Techniques d’Haltérophilie
  • Circuit d’entraînement du lever et du soulever
  • Connecter, prendre appui, basculer, . . . .

 

2. ECOLAGE SUR LIEU DE TRAVAIL

  • Application des techniques sur le lieu de travail
  • Entraînement dans les situations à risques

 

3. BONS EXERCICES, AIDES TECHNIQUES et PROTECTIONS

  • Signes avant-coureurs et rituel matinal
  • Les bons et les mauvais exercices