Veilig en ergonomisch lichaamsgebruik in de specifieke werkplek

Welkom bij de opleiding "Veilig en ergonomisch lichaamsgebruik in de specifieke werkplek”. Tijdens deze opleiding maakt u kennis met veilige en ergonomisch lichaamsgebruik bij activiteiten in de specifieke werkplek(ken). Deze opleiding wordt gemoduleerd in functie van de werkactiviteiten en lichaamsklachten.
Onze opleidingen zijn kosteloos.
Ontdek waarom en voor wie.
  • Opleidingstype

    Workshop

  • Opleidingsduur

    0.5 dag

  • Ik wil deze opleiding volgen in het:
    NL, FR 
  • Opleidingscode

    CL2236NWS

Wat leer je in deze opleiding?

Lichaamsklachten en fysieke overbelastingen ontstaan meestal tijdens werkzaamheden, uitvoeren van de taken, ten gevolge van de belasting door repeterende en/of langdurige houdingen en bewegingen. Essentieel in de preventie van die fysieke lichaamsklachten is het optimaal opvangen van die krachten op het lichaam door veilig en ergonomisch gebruik van dit lichaam. We vertrekken vanuit de specifieke werktaken en de lichaamsbelasting bij die taken. Na analyse en bespreking wordt er aangegeven welke de veilige houdingen & bewegingen zijn. Aansluitend worden die dan op de werkplekken in geoefend.

Doelgroep

Voor iedereen

Methode: Workshop

Een workshop lijkt op een traditionele klassikale opleiding. De belangrijkste verschillen: korter, specifieker en praktijkgerichter.

Eerst krijg je wat theorie, daarna vlieg je meteen in enkele praktijkoefeningen. Zo leer je nóg sneller bij. En omdat je in groep bent, steek je ook iets op van andere deelnemers.

Vereiste voorkennis

Geen voorkennis vereist

Programma

Met voor- en na-traject

In het voortraject gaan we dieper in op de specifieke werkplekken via een intake (met eventueel bedrijfsbezoek), werkplekfoto’s en werkplek checklijsten. Alsook wordt vooraf de kennis over ergonomie getest.


In het natraject bieden we vervolgens ondersteunende video's, informatie en werkplekpreventiepassen in functie van de specifieke taken. Ook worden er eventueel technisch ergonomisch aanbevelingen geformuleerd zo nodig.



In de opleiding wordt het gehele bewegingsapparaat overlopen in functie van de taken en het lichaamsgebruik, zowel theoretisch als praktisch, met praktijk in de opleiding als op de werkplekken.


Programma

1. Nek – Schouder - hand lastarm

-        Anatomie schouder- elleboog – polsgewricht, hoe steekt dat in elkaar en hoe functioneert dat

-        Biomechanica: krachten en hefbomen bij armgebruik in de gewrichten en de spieren

-        Overbelasting en de meest voorkomende blessures

-        Ergonomisch gebruik en positie van schouder-arm: theorie & praktijk

-        Goede oefeningen en PBM


2. Wervelkolom – nek & rug

-        Anatomie wervelkolom: nek – rug, hoe steekt dat in elkaar en hoe functioneert dat

-        Bewegingssegment: discus en wervelgewrichtjes - rompspieren

-        Biomechanica: krachten en hefbomen die ontstaan bij zitten/bukken en tillen

-        Overbelasting en de meest voorkomende blessures: lumbago, ischias en hernia

-        Ergonomisch gebruik en positie van de wervelkolom, nek & rug: zitten, bukken, tillen, lang staan

-        Goede oefeningen & PBM


3. Benen – knie – voet

-        Anatomie been, knie en voet, hoe steekt dat in elkaar en hoe functioneert dat

-        Biomechanica: krachten en hefbomen bij staan , stappen, lopen en kniebuiging

-        Overbelasting en de meest voorkomende blessures: meniscus, kraakbeen- & spierletsels, enkelverstuiking

-        Ergonomisch gebruik en positie van de benen, knieën en enkels bij staan, lopen en kniebuiging

-        Goede oefeningen & PBM


4. Technische ergonomie en hulpmiddelen

-        Bespreking en analyseren van de werkplektraining

-        Aanbevelingen i.v.m. technische ergonomie en nuttige hulpmiddelen bij de werkplekactiviteiten


5. Gezondheidstips, recuperatie

-        Basisregels van fysieke recuperatie, na de inspanning hoort een recuperatie

-        Recuperatie en herstel bevordering