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Comment fixer mes limites et quand dire "non" ?

Vous êtes souvent sollicité et vous regrettez d’avoir dit « oui » trop vite ? Vous regrettez parfois de vous être emporté quand vous êtes sous pression ? Vous ressentez des émotions négatives car vous n’avez pas l’impression qu’on vous respecte ?

Cette formation vous permettra de renforcer votre confiance en vous en clarifiant vos limites, en reconnaissant vos propres émotions, et en affirmant vos limites et les faire respecter.

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    • di 21 mei '24
      13:30 - 16:30
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    • vr 7 jun '24
      09:00 - 12:00
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    • vr 14 jun '24
      13:30 - 16:30
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  • Opleidingstype

    Online-klas

  • Opleidingsduur

    0.5 dag

  • Volg deze opleiding in het:
    FR, NL 
  • Opleidingscode

    DL2120FOC

Wat leer je in deze opleiding?

  • Identifiez vos pièges de comportement dans la communication
  • Reconnaissez les émotions qui vous freinent à fixer vos limites
  • Déterminez la limite qui ferait la différence pour vous aujourd’hui
  • Prenez connaissance de trucs et astuces pour soigner la forme et être authentique avec vous-même et avec les autres

Doelgroep

Toutes les personnes désireuses d’apprendre comment renforcer sa confiance en soi et mieux s’affirmer.

Leermethode: Online-klas

Deze online-opleiding volg je op je computer. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

Stap 1 Online
Je opleiding start op Karibu, ons online-leerplatform. Dit leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

Stap 2: online-klas Online-klas
Tijdens deze stap ontmoet je je medecursisten – gewoonlijk zes tot twaalf personen – via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk. Zo leer je van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1.

Stap 3 Online
Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Programma

Étape 1 (environ 30 min)

  • Oser dire non!
  • Réduire le stress au travail par un rééquilibrage
  • Multitâche - Outil pour protéger les limites?

 

Étape 2 : classe en ligne (3h)

  • Vous déterminez lequel des 5 pièges de comportement dans la communication est le plus présent pour vous
  • Vous reconnaissez les émotions pour fixer vos limites
  • Vous découvrez les 5 conseils pour fixer vos limites
  • Vous déterminez quelle limite ferait vraiment la différence dans votre vie
  • Vous prenez connaissance de trucs et astuces pour soigner la forme et être authentique

 

Étape 3 (environ 10 min)

  • Matériel de cours
  • 2 fois 7 conseils pour fixer vos limites