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Comment prévenir l'épuisement professionnel et en reconnaître les signes ?

Le burn-out est un ensemble de symptômes physiques, psychologiques ou sociaux associés à l’épuisement émotionnel et à la diminution de l’estime de soi au travail. Le burn-out constitue en outre un problème social et sociétal consécutif à une pression élevée au travail, à l’organisation du travail et aux structures hiérarchiques. Dans cette formation, nous essayons d’être proactifs et de vous rendre plus conscient(e) des signaux éventuels.
Onze opleidingen zijn kosteloos.
Ontdek waarom en voor wie.
  • Opleidingstype

    Online-klas

  • Opleidingsduur

    0.5 dag

  • Volg deze opleiding in het:
    FR, NL 
  • Opleidingscode

    DL2121FOC

Wat leer je in deze opleiding?

  • Vous savez exactement ce qu’est le burn-out (et ce qu’il n’est pas).
  • Vous évaluez votre propre situation à cet égard à l’aide d’un questionnaire scientifique.
  • Vous êtes capable de reconnaître les signes avant-coureurs chez vous et chez les autres.
  • Vous savez quels sont les facteurs de risque potentiels dans votre environnement.
  • Vous connaissez les pièges associés à votre profil de personnalité.
  • Vous savez comment vos pensées influencent votre niveau de stress.
  • Vous faites l’inventaire de vos donneurs et de vos consommateurs d’énergie.
  • Vous avez beaucoup de trucs et astuces.
  • Vous savez quoi faire pour prendre soin de vous.

 

Si vous êtes manager, découvrez la formation: Managers : comment prévenir le stress et le burn-out chez vos collaborateurs ?

Doelgroep

Toute personne désireuse de posséder une connaissance approfondie du burn-out et de se protéger et/ou de protéger les autres de ce phénomène. Pour tous les employés.

Leermethode: Online-klas

Deze online-opleiding volg je op je computer. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

Stap 1
Je opleiding start op Karibu, ons online-leerplatform. Dit leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

Stap 2: online-klas (3 uur)
Tijdens deze stap ontmoet je je medecursisten – gewoonlijk zes tot twaalf personen – via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk. Zo leer je van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1.

Stap 3
Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Programma

Il s’agit d’une formation interactive et expérimentale dont le contenu est le suivant.

 

  • Qu’est-ce que le burn-out ? Comment un burn-out se produit-il ?
  • Phases et signaux d’alarme.
  • Facteurs de risque environnementaux.
  • Vous testez votre propre personnalité sur la base des 5 drivers de l’analyse transactionnelle.
  • 5 sources d’énergie importantes : nutrition/sommeil/mouvement/plaisir/relaxation.
  • Inventaire des donneurs et consommateurs d’énergie.
  • Conseils et astuces précieux et efficaces.
  • Plan d’action pour prendre soin de soi et améliorer l’équilibre.