Votre travail génère du stress ? Vous ne ressentez plus d’équilibre entre ce que vous voulez/pouvez faire et ce que votre environnement de travail vous demande ?

Vous souhaitez augmenter votre autonomie d’action et diminuer votre stress professionnel ?

Dans cette formation, vous êtes amené(e) à élaborer votre propre approche pour découvrir une solution vous permettant de préserver votre capacité de travail.

- wo 6 dec '23
  09:00 - 12:00
- Nog 1 pl.
- En ligne
- Nog 4 dagen om in te schrijven
- vr 19 jan '24
  09:00 - 12:00
- En ligne
- vr 22 mrt '24
  13:00 - 16:00
- En ligne
Je hebt de eerstvolgende sessie(s) voor deze opleiding gezien.Bekijk de overige sessies onderaan deze pagina

Onze opleidingen zijn kosteloos.
Ontdek waarom en voor wie.

Opleidingstype
Online-klas
Opleidingsduur
0.5 dag
Volg deze opleiding in het:
FR, NL
Opleidingscode
DL2119FOC

Vous comprenez le fonctionnement du stress basé sur le modèle fourni par les neurosciences
Sur base de l’analogie de la maison de Juhani Ilmarinen, vous effectuez une analyse personnelle de votre capacité de travail
Vous recherchez des pistes de diminution de stress par l’échange et la réflexion sur :
- votre santé mentale et physique
- vos activités positives
- votre environnement de travail et vos compétences

Deze online-opleiding volg je op je computer. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

Stap 1 Online
Je opleiding start op Karibu, ons online-leerplatform. Dit leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

Stap 2: online-klas
Tijdens deze stap ontmoet je je medecursisten – gewoonlijk zes tot twaalf personen – via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk. Zo leer je van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1.

Stap 3 Online
Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Étape 1 (environ 30 min)

Une explication de ce qu’est le stress sur base des neurosciences
Auto-évaluer son niveau de stress au travail
Télécharger le matériel pédagogique nécessaire à la classe en ligne

Étape 2 : classe en ligne (3h)

Définir le stress sur base du modèle théorique
L’analogie de la maison de Juhani Ilmarinen
Analyse et évaluation de votre capacité de travail
Réflexions et échanges sur la diminution du stress par l’augmentation de votre capacité de travail sur les étages de votre maison :
- La santé physique et mentale
- Les compétences
- La motivation

Étape 3 (environ 30 min)

3 dimensions clés pour diminuer le stress : son autonomie, ses compétences et ses relations à autrui
Astuces pour positiver au travail
Témoignage d’experts sur l’approche du stress individuel et collectif au travail