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Découvrez comment maîtriser votre perfectionnisme

Vous avez un grand sens des responsabilités et vous voulez toujours que tout soit parfaitement en ordre. Ou bien vous passez votre temps à tout analyser et vous n’êtes jamais tout à fait satisfait(e) de votre travail. Vous vous considérez, ou les autres vous considèrent, comme un(e) perfectionniste. Sans renoncer aux côtés positifs du perfectionnisme, vous voulez apprendre à être un peu moins dur(e) avec vous-même, et à dire non de temps en temps ? Vous voulez moins de stress, moins de moments pénibles, et une plus grande satisfaction au travail ? Le perfectionnisme peut être un avantage, mais aussi un frein. Nous vous aidons à maîtriser votre perfectionnisme.
Onze opleidingen zijn kosteloos.
Ontdek waarom en voor wie.
  • Opleidingstype

    Online-klas

  • Opleidingsduur

    0.5 dag

  • Volg deze opleiding in het:
    FR, NL 
  • Opleidingscode

    DL2114FOC

Wat leer je in deze opleiding?

  • Ce que sont le perfectionnisme facilitateur et le perfectionnisme saboteur ainsi que les pièges, dangers et conséquences du perfectionnisme.
  • À identifier les causes et mécanismes de votre perfectionnisme.
  • À reconnaître et admettre votre attitude perfectionniste et à la dompter.

Doelgroep

Vous vous considérez et/ou les autres vous considèrent comme un(e) perfectionniste et vous souhaitez mieux comprendre votre schéma perfectionniste.

Leermethode: Online-klas

Deze online-opleiding volg je op je computer. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

Stap 1
Je opleiding start op Karibu, ons online-leerplatform. Dit leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

Stap 2: online-klas (3 uur)
Tijdens deze stap ontmoet je je medecursisten – gewoonlijk zes tot twaalf personen – via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk. Zo leer je van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1.

Stap 3
Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Vereiste voorkennis

Aucune connaissance préalable spécifique requise.

Programma

Trajet mixte (« blended ») avec des sessions en classe virtuelles et des modules dans notre environnement d’apprentissage en ligne.

 

  • Préparation en ligne : complétez le baromètre du perfectionnisme – 45 min.

  • Session en classe – jour 1/2 (demi-journée virtuelle) :
    • Qu’est-ce que le perfectionnisme ? Perfectionnisme facilitateur et saboteur ?
    • État d’esprit perfectionniste vs état d’esprit « optimaliste ».
    • Comment gérer l’impact de ses erreurs/échecs
    • Outils pour réfléchir et se valoriser
    • Vos défis personnels

  • Références et travail de suivi en ligne – 30 min