Le télétravail a augmenté votre charge de travail ? Nous travaillons de plus en plus dans un contexte hybride. Nous travaillons depuis notre domicile où d'autres personnes sont également présentes, nous travaillons dans des bureaux ouverts où des collègues nous dérangent ou où il y a d'autres brouilleurs.

Mais parfois, vous êtes vous-même distrait par un stimulus hors de votre contrôle. Alors participez à ce formation pour choisir de techniques de focus !

La manière de se concentrer au travail est propre à chacun. Pourtant, on peut optimiser sa capacité de focus en identifiant ses propres besoins et selon contexte.

- do 20 apr '23
  09:00 - 12:00
- Volzet. Kies een andere sessie of schrijf je in voor de wachtlijst.
- En ligne
- do 8 jun '23
  09:00 - 12:00
- Volzet. Kies een andere sessie of schrijf je in voor de wachtlijst.
- En ligne
- do 6 jul '23
  09:00 - 12:00
- En ligne
- do 24 aug '23
  09:00 - 12:00
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- ma 2 okt '23
  09:00 - 12:00
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Onze opleidingen zijn kosteloos.
Ontdek waarom en voor wie.

Opleidingstype
Online-klas
Opleidingsduur
0.5 dag
Volg deze opleiding in het:
FR, NL
Opleidingscode
DL2072FOC

Dans ce formation vous apprendrez :

identifier la valeur ajoutée de la capacité à se concentrer
l’impact de la concentration sur l'efficacité de votre travail
les types de distractions existantes et comment les éviter
comment passer de la concentration à la fluidité au travail

Toute personne souhaitant comprendre et améliorer sa concentration dans un contexte de travail hybride.

Les formations suivants sont également recommandés :

Deze online-opleiding volg je op je computer. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

Stap 1 Online
Je opleiding start op Karibu, ons online-leerplatform. Dit leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

Stap 2: online-klas
Tijdens deze stap ontmoet je je medecursisten – gewoonlijk zes tot twaalf personen – via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk. Zo leer je van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1.

Stap 3 Online
Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Étape 1 (environ 60 min)

Dans Karibu nous commençons par un moment de d’introspection ‘Pourquoi je souhaite plus de focus au travail ?’ Nous vous poserons quelques questions pour voir comment vous vous déconcentrez.

Nous expliquons ce qu'est le focus. Pour ce faire, nous utilisons un quiz. Nous commençons par un exercice préparatoire autour de 4 pièges que nous apportons également dans la session en ligne

Étape 2 : classe en ligne (3h)

Lors de cette étape, vous rencontrez les autres participants via Zoom. Votre groupe compte généralement 6 à 12 personnes. Tout le monde peut s’entendre et se voir, dans une optique de discussion, d’interaction et de collaboration. Saisir les bénéfices et principes du focus au travail

Découvrez les secrets de son cerveau au travail et au repos
Eviter les 4 pièges qui nous font perdre notre concentration
Gérer les interruptions externes
Utiliser les méthodes cérébrales tels que le mindfullness au travail
Choisir des techniques de focus en open space
Appliquer une structure de travail adaptée à sa personnalité et son biorythme
Comprendre le flow et s’outiller pour le maintenir
Connaître la force de définir ses objectifs
Elaborer son plan d’action personnel en fin de session

Étape 3 (environ 30 min)

Cet apprentissage se déroule également sur Karibu, à votre rythme, où et quand vous le souhaitez. On te donne une résumé théorique sous forme de mindmap, les connaissances acquises sont testées à nouveau et nous donnons une résumé et plus d’inspiration.