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Comment prévenir l'épuisement professionnel et en reconnaître les signes ?

Le burn-out est un ensemble de symptômes physiques, psychologiques ou sociaux associés à l’épuisement émotionnel et à la diminution de l’estime de soi au travail. La problématique du burn-out affecte en outre la société dans son ensemble, en raison d’une pression élevée au travail, de l’organisation du travail et des structures hiérarchiques.

Dans cette formation, nous tâchons d’agir proactivement et de vous rendre plus conscient(e) des signaux potentiels.

Onze opleidingen zijn kosteloos.
Ontdek waarom en voor wie.
  • Opleidingstype

    Klassikale opleiding

  • Opleidingsduur

    1 dag

  • Volg deze opleiding in het:
    FR, NL 
  • Opleidingscode

    CL2228FCL

Wat leer je in deze opleiding?

  • Vous savez exactement ce qu’est le burn-out (et ce qu’il n’est pas).
  • Vous évaluez votre propre situation à cet égard à l’aide d’un questionnaire scientifique.
  • Vous êtes capable de reconnaître les signes avant-coureurs chez vous et chez les autres.
  • Vous savez quels sont les facteurs de risque potentiels dans votre environnement. 
  • Vous connaissez les pièges associés à votre profil de personnalité. 
  • Vous savez comment vos pensées influencent votre stress. 
  • Vous faites l’inventaire de ce qui vous donne de l’énergie ou vous consume.
  • Vous faites le plein de trucs et astuces.
  • Vous savez comment prendre soin de vous.

Doelgroep

Toute personne désireuse de se doter de connaissances approfondies sur le burn-out et de se protéger et/ou de protéger les autres de ce phénomène. Pour tous les travailleurs.

Leermethode: Klassikale opleiding

Deze klassikale opleiding volg je samen met medecursisten op locatie. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

  • Stap 1: online

Je opleiding start op Karibu, ons online-leerplatform. Dit eerste leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

  • Stap 2: klassikaal (1 dag)

Tijdens deze stap ben je een hele dag ‘live’ aanwezig op de opleidingslocatie, samen met je medecursisten. Je leert van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1. Gewoonlijk is de groep samengesteld uit zes tot twaalf cursisten.

  • Stap 3: online

Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Programma

Vous évaluez votre propre situation à l’aide d’un questionnaire.

  • Qu’est-ce que le burn-out ? Comment un burn-out se produit-il ?
  • Phases et signaux d’alarme
  • Facteurs de risque environnementaux
  • Vous testez votre personnalité sur la base des 5 drivers de l’Analyse transactionnelle
  • 5 sources d’énergie importantes : nutrition/sommeil/mouvement/plaisir/relaxation
  • Inventaire des donneurs et consommateurs d’énergie
  • Conseils et astuces précieux et efficaces
  • Plan d’action pour prendre soin de soi et améliorer l’équilibre

 

Le pré-trajet et le post-trajet ont lieu sur la plateforme de formation en ligne Karibu. Vous y trouverez également tout le matériel d’apprentissage. Cette formation de jour fera la part belle à l’interaction, l’histoire personnelle, l’échange de conseils entre participants, et vous donnera le temps de travailler à votre plan d’action individuel.