background section

Het belang van beweging tijdens de werkdag

Iedereen weet dat bewegen goed is voor de gezondheid, maar waarom zitten we dan meer dan 8u per dag? Zitten is het nieuwe roken en steeds meer werknemers klagen over rug-, nek- en schouderpijn. Je kan hier zelf iets aan doen!
Onze opleidingen zijn kosteloos.
Ontdek waarom en voor wie.
  • Opleidingstype

    Workshop

  • Opleidingsduur

    0.5 dag

  • Ik wil deze opleiding volgen in het:
    NL, FR 
  • Opleidingscode

    CL2225NWS

Wat leer je in deze opleiding?

Ontdek in deze training hoe je op een functionele manier meer beweging in je dag kan brengen, welke stretchoefeningen je veilig kan uitvoeren aan je bureau, welke bewegingen zorgen voor ontspanning en welke voor meer energie. Bereid je voor op een (inter)actieve sessie!

Doelgroep

Iedereen is welkom om deel te nemen aan deze opleiding.

Methode: Workshop

Een workshop lijkt op een traditionele klassikale opleiding. De belangrijkste verschillen: korter, specifieker en praktijkgerichter.

Eerst krijg je wat theorie, daarna vlieg je meteen in enkele praktijkoefeningen. Zo leer je nóg sneller bij. En omdat je in groep bent, steek je ook iets op van andere deelnemers.

Programma

  • Je wordt je bewust van het belang van bewegen en het risico van te veel zitten.
  • Je maakt stijve spieren en gewrichten terug los en je pakt veel voorkomende kwaaltjes aan.
  • Je kan ontspannen via yoga-oefeningen en meer energie krijgen door office fitness. We focussen op oefeningen die je in office-kledij en op kantoor kan doen, soms zelfs zonder dat je collega’s het merken.
  • Je maakt een plan van aanpak om deze oefeningen in je werkdag te integreren.