Hoe voorkom ik een burn-out en herken ik de signalen?
Burn-out is een uiting van lichamelijke, psychische of sociale klachten die gepaard gaan met emotionele uitputting en een verminderd gevoel van eigenwaarde op het werk. Bovendien is het een maatschappelijk en sociaal probleem als gevolg van hoge werkdruk, de organisatie van het werk en hiërarchische structuren. In deze opleiding proberen we proactief te werk te gaan en je bewuster te maken van mogelijke signalen.
Deze opleiding, exclusief voor jouw collega's? Dat kan!
- Opleidingstype
Klassikale opleiding
- Opleidingsduur
1 dag
- Volg deze opleiding in het:NL, FR
- Opleidingscode
CL2228NCL
Wat leer je in deze opleiding?
- Je weet wat een burn-out precies is (en wat het niet is).
- Je meet je eigen situatie aan de hand van een wetenschappelijke vragenlijst.
- Je kan vroege alarmsignalen herkennen bij jezelf en anderen.
- Je weet wat potentiële risicofactoren zijn in je omgeving.
- Je kent de valkuilen van jouw persoonlijkheidsprofiel.
- Je weet hoe je gedachten je stressniveau mee bepalen.
- Je maakt een inventaris van je energiegevers en –vreters.
- Je hebt een hoop tips & trics op zak.
- Je weet wat je te doen staat op gebied van zelfzorg.
Doelgroep
Iedereen die een gedegen kennis wil over burn-out en zichzelf en/of anderen hiervan wil vrijwaren. Voor alle werknemers.
Leermethode: Klassikale opleiding
Deze klassikale opleiding volg je samen met medecursisten op locatie. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.
- Stap 1: online
Je opleiding start op Karibu, ons online-leerplatform. Dit eerste leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.
Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.
- Stap 2: klassikaal
Tijdens deze stap ben je een hele dag ‘live’ aanwezig op de opleidingslocatie, samen met je medecursisten. Je leert van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1. Gewoonlijk is de groep samengesteld uit zes tot twaalf cursisten.
- Stap 3: online
Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.
Programma
Dit is een interactieve en ervaringsgerichte opleiding. Je scoort jezelf aan de hand van een vragenlijst over volgende topics:
- Wat is een burn-out? Hoe komt deze tot stand?
- Alarmfases en -signalen
- Risicovolle omgevingsfactoren
- Je test jouw eigen persoonlijkheid aan de hand van de de 5 drivers van Transactionele Analyse
- 5 belangrijke energiebronnen: voeding/slaap/bewegen/fun/ontspanning
- Inventariseren van energiegevers en –vreters
- Waardevolle en effectieve tips & trics
- Actieplan tot zelfzorg en meer balans
Het voor en het natraject loopt via het online leerplatform Karibu. Al het leermateriaal is daar ook terug te vinden. In deze dagopleiding is er meer tijd voor interactie, het individuele verhaal, de uitwisseling van tips onder de groep van deelnemers en tijd om te werken aan het individuele actieplan.