Met welke ademhalingstechnieken kan ik stress op de werkvloer verminderen?
Stress hebben is eigen aan het leven. Het zorgt ervoor dat je alert blijft, deadlines haalt en je beter concentreert maar wat als stress je werk gaat overheersen, waardoor je blokkeert en je focus verliest? Dan is het tijd om je weerbaarder te maken. Hoe je dat doet? Ontdek het tijdens deze opleiding! Je leert welk effect je ademhaling heeft op je zenuwstelsel en oefent verschillende technieken in die je onmiddellijk kan toepassen voor, tijdens en na het werk.
Deze opleiding, exclusief voor jouw collega's? Dat kan!
- Opleidingstype
Online-klas
- Opleidingsduur
0.5 dag
- Volg deze opleiding in het:NL, FR
- Opleidingscode
DL2060NOC
Wat leer je in deze opleiding?
- Je hebt de correcte ademhalingstechnieken onder de knie om stress te verminderen en zelfs te voorkomen.
- Je creëert rustpunten, zodat je de dagelijkse drukte en stresspieken de baas kunt.
- Je lichaam en geest ondersteunen elkaar.
Doelgroep
Voor iedereen die technieken zoekt om beter om te gaan met stress.
Leermethode: Online-klas
Deze online-opleiding volg je op je computer. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.
Stap 1 
Je opleiding start op Karibu, ons online-leerplatform. Dit leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.
Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.
Stap 2: online-klas 
Tijdens deze stap ontmoet je je medecursisten – gewoonlijk zes tot twaalf personen – via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk.
Zo leer je van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1.
Stap 3
Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.
Vereiste voorkennis
Geen specifieke voorkennis vereist.
Programma
- Ademhalingstechnieken
- Visualisatietechnieken
- Basismeditatietechnieken
- Lichaam en geest in beweging
Draag kledij waarin je gemakkelijk beweegt.