background section

Het belang van bewegen voor wie hybride werkt

Nu thuiswerken in heel wat organisaties een blijver is, is het ook van belang om beweging structureel te integreren in je werkdag. Zitten is het nieuwe roken en steeds meer werknemers klagen over rug-, nek- en schouderpijn. Je kan hier zelf iets aan doen!

Geen sessies

Er zijn momenteel geen sessies voorzien. Houd deze pagina in het oog. In de komende weken of maanden voegen we de nieuwe startdatum toe.

Onze opleidingen zijn kosteloos.
Ontdek waarom en voor wie.
  • Opleidingstype

    Online-klas

  • Volg deze opleiding in het:
    NL 
  • Opleidingscode

    DL2230NOC

Wat leer je in deze opleiding?

Ontdek in deze training hoe je op een functionele manier meer beweging in je dag kan brengen, welke stretchoefeningen je veilig kan uitvoeren aan je bureau, welke bewegingen zorgen voor ontspanning en welke voor meer energie. Bereid je voor op een (inter)actieve sessie!

Doelgroep

Iedereen is welkom om deel te nemen aan deze opleiding.

Leermethode: Online-klas

Deze online-opleiding volg je op je computer. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

  • Stap 1

Je opleiding start op Karibu, ons online-leerplatform. Dit leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

  • Stap 2: online-klas

Tijdens deze stap ontmoet je je medecursisten – gewoonlijk zes tot twaalf personen – via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk. Zo leer je van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1.

  • Stap 3

Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Programma

  • Je wordt je bewust van het belang van bewegen en het risico van te veel zitten
  • Je maakt stijve spieren en gewrichten terug los en je pakt veel voorkomende kwaaltjes aan.
  • Je kan ontspannen via yoga-oefeningen en meer energie krijgen door office fitness.
  • Je maakt hierbij gebruik van de ruimte en de mogelijkheden van je thuiskantoor.
  • Je maakt een plan van aanpak om deze oefeningen in je werkdag te integreren.