background section

Hoe bescherm ik mezelf tegen werkstress?

Stress is een psychosociaal risico verbonden aan welzijn op het werk. Het is een complex gegeven, je kan er een theoretisch model tegen aan gooien of een synthese maken van je eigen werkstressoren. Maar uiteindelijk moet iedereen een eigen aanpak zien te vinden hoe je zelf een oplossing vindt voor je eigen werkvermogen. In deze opleiding kijken we naar veerkracht, autonomie en verbinding om een antwoord te bieden op de hogere werkstress die je als werknemer kan ervaren.
Onze opleidingen zijn kosteloos.
Ontdek waarom en voor wie.
  • Opleidingstype

    Online-klas

  • Volg deze opleiding in het:
    NL, FR 
  • Opleidingscode

    DL2119NOC

Wat leer je in deze opleiding?

  • Je wordt bewuster van de factoren die werkstress veroorzaken.
  • Je krijgt inzicht in de achtergronden van werkstressoren en de invloed op het ontstaan werkstress.
  • Hoe pak je werkstressoren aan?
  • Hoe pak je je veerkracht en bevlogenheid aan op je werk?
  • Je vermindert de negatieve invloed van werkstressoren op je persoonlijk welzijn.
  • Je verhoogt de positieve verbinding naar je werk door zelf stappen te zetten.

Docent Bart Beuls vertelt het je in één minuut:

Doelgroep

Iedereen die een gedegen kennis wil over stress om er zodoende beter mee te leren omgaan.

Leermethode: Online-klas

Deze online-opleiding volg je op je computer. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

  • Stap 1

Je opleiding start op Karibu, ons online-leerplatform. Dit leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

  • Stap 2: online-klas

Tijdens deze stap ontmoet je je medecursisten – gewoonlijk zes tot twaalf personen – via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk. Zo leer je van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1.

  • Stap 3

Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Vereiste voorkennis

Geen specifieke voorkennis vereist.

Programma

Voortraject

Deelnemers krijgen inzicht op de thema’s die zullen benaderd worden in de online-klas.

Introductievideo met daarin:

  • Verwelkoming.
  • Uitleg van de doelstellingen en de competenties die je kan bereiken
  • Verklaring van enkele theoretische achtergronden die de invloed van werkstressoren op werkstress verduidelijken.
  • Het verduidelijken wat psychosociaal welzijn op het werk inhoudt naar het item stress.

 

Twee video’s als illustratie van het thema:

  • Wat is werkdruk?
  • Aanpak van werkdruk in een ziekenhuis.

 

Online-klas

Wat mag je verwachten in deze sessie:

  • Onderkennen en benoemen van risicofactoren van stressoren op mijn werk.
  • Gemeenschappelijk gevoel creëren dat meerdere deelnemers vergelijkende problemen hebben.
  • Tools aanreiken om stressoren aan te pakken.
  • Voorbeelden geven van deze tools.
  • Stimuleren om eigen stappenplan op te maken. Dit te voorzien van gepaste feedback. Het dan zelf aan te pakken en het ook op te volgen in het natraject.
  • Feedback in de aanpak: Klankbord van de trainer en de andere deelnemers.
  • Energie en bevlogenheid om je werkstress te minimaliseren.

 

 

Natraject - opvolging

De zelfdeterminatie theorie. Een resumé van opvolgingstips.

  • Hoe verhoog ik mijn competenties op het werk en verminder ik stress?
  • Hoe word ik autonomer in mijn werkorganisatie?
  • Wat verhoogt mijn verbinding naar mijn werk?
  • Video: 5 tips voor positief werkklimaat

 

Interactie via Karibu.