background section

Hoe bescherm ik mij tegen werkstress?

Stress is een psychosociaal risico verbonden aan welzijn op het werk. Het is een complex gegeven, je kan er een theoretisch model tegen aan gooien of een synthese maken van je eigen werkstressoren. Maar uiteindelijk moet iedereen een eigen aanpak zien te vinden hoe je zelf een oplossing vindt voor je eigen werkvermogen. In deze opleiding kijken we naar veerkracht, autonomie en verbinding om een antwoord te bieden op de hogere werkstress die je als werknemer kan ervaren.

Kies je opleidingssessie

    • ma 26 apr '21 13:00 - 16:00
    • Volzet. Kies een andere sessie of klik op de knop "toevoegen aan winkelmandje" hieronder om je op de wachtlijst in te schrijven.

    • Online

    • di 25 mei '21 13:00 - 16:00
    • Nog 1 pl.

    • Online

    • do 10 jun '21 09:00 - 12:00
    • Online

    • di 13 jul '21 09:00 - 12:00
    • Online

    • wo 25 aug '21 13:00 - 16:00
    • Online

  • Je hebt de 5 eerstvolgende sessie(s) voor deze opleiding gezien.Bekijk de overige sessies onderaan deze pagina

Onze opleidingen zijn kosteloos.
Ontdek waarom en voor wie.
  • Opleidingstype

    Online-klas

  • Opleidingsduur

    0.5 dag

  • Beschikbare talen
    NL, FR 
  • Opleidingscode

    DL2119NOC

Wat leer je in deze opleiding?

  • Je wordt bewuster van de factoren die werkstress veroorzaken.
  • Je krijgt inzicht in de achtergronden van werkstressoren en de invloed op het ontstaan werkstress.
  • Hoe pak je werkstressoren aan?
  • Hoe pak je je veerkracht en bevlogenheid aan op je werk?
  • Je vermindert de negatieve invloed van werkstressoren op je persoonlijk welzijn.
  • Je verhoogt de positieve verbinding naar je werk door zelf stappen te zetten.

Doelgroep

Iedereen die een gedegen kennis wil over stress om er zodoende beter mee te leren omgaan.

Methode

Online-klas

Een online-klas is een opleiding in groep die je volgt vanaf je computer, met een individuele inleiding en slotstuk voor- en nadien. Je startpunt is Karibu, ons online-leerplatform.

  1. Inleiding (maximaal 2 uur)
    Dit eerste deel gebeurt online en doe je op je eigen tempo. Het is een essentiële stap, die het thema van de opleiding inleidt en je nieuwsgierigheid aanwakkert. Het bestaat bijvoorbeeld uit intro-oefeningen, quizvragen, video's of reflectievragen.
  2. Online-klas (3 uur)
    Tijdens de klas is iedereen op hetzelfde moment online, via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk, waardoor je ook leert van andere deelnemers. Gewoonlijk is de groep samengesteld uit zes tot twaalf deelnemers.
    Ben je bezorgd om je privacy? Lees in onze FAQ waarom we Zoom vertrouwen als opleidingstool.
  3. Slotstuk (maximaal 2 uur)
    Dit laatste deel gebeurt ook online maar doe je opnieuw op een tijdstip dat je zelf kiest.
    Het doel? De impact van je opleiding verhogen, zodat jij écht groeit. Bijvoorbeeld de opmaak van een actieplan, quizvragen, extra leesmateriaal of wekelijkse tips in je mailbox.

Vereiste voorkennis

Geen specifieke voorkennis vereist.

Programma

Voortraject

Deelnemers krijgen inzicht op de thema’s die zullen benaderd worden in de online-klas.

Introductievideo met daarin:

  • Verwelkoming.
  • Uitleg van de doelstellingen en de competenties die je kan bereiken
  • Verklaring van enkele theoretische achtergronden die de invloed van werkstressoren op werkstress verduidelijken.
  • Het verduidelijken wat psychosociaal welzijn op het werk inhoudt naar het item stress.

 

Twee video’s als illustratie van het thema:

  • Wat is werkdruk?
  • Aanpak van werkdruk in een ziekenhuis.

 

Online-klas

Wat mag je verwachten in deze sessie:

  • Onderkennen en benoemen van risicofactoren van stressoren op mijn werk.
  • Gemeenschappelijk gevoel creëren dat meerdere deelnemers vergelijkende problemen hebben.
  • Tools aanreiken om stressoren aan te pakken.
  • Voorbeelden geven van deze tools.
  • Stimuleren om eigen stappenplan op te maken. Dit te voorzien van gepaste feedback. Het dan zelf aan te pakken en het ook op te volgen in het natraject.
  • Feedback in de aanpak: Klankbord van de trainer en de andere deelnemers.
  • Energie en bevlogenheid om je werkstress te minimaliseren.

 

 

Natraject - opvolging

De zelfdeterminatie theorie. Een resumé van opvolgingstips.

  • Hoe verhoog ik mijn competenties op het werk en verminder ik stress?
  • Hoe word ik autonomer in mijn werkorganisatie?
  • Wat verhoogt mijn verbinding naar mijn werk?
  • Video: 5 tips voor positief werkklimaat

 

Interactie via Karibu.