Hoe begin ik met yoga op de werkvloer?
Door enkele oefeningen je lichaam en geest tot rust brengen? Klinkt eenvoudig, toch? Dat is het ook! Tijdens deze workshop ontdek je hoe yoga je het werkleven aangenamer maakt. Geen ingewikkelde houdingen maar praktische tips en tricks. Je beter in je vel voelen? Schrijf je dan in voor de workshop ‘Hoe begin ik met yoga op de werkvloer?’.
Deze opleiding, exclusief voor jouw collega's? Dat kan!
- Opleidingstype
Online-klas
- Opleidingsduur
0.5 dag
- Volg deze opleiding in het:NL, FR
- Opleidingscode
DL2059NOC
Wat leer je in deze opleiding?
- Je ademt correct en daarvoor verminder of voorkom je stress.
- Je nek en schouders voelen soepel aan door je dagelijkse stretchoefeningen.
- Een stresspiek? Die vang jij op door yogaoefeningen.
- Je creëert rustpunten en zo ga je met hernieuwde energie aan de slag.
Yoga dat is bewegen! Trek daarom voor deze opleiding comfortabele kleding aan.
Doelgroep
Je beoefent een zittend beroep en wilt houdingen aanleren om lichaam en geest te ontspannen.
Leermethode: Online-klas
Deze online-opleiding volg je op je computer. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.
- Stap 1
Je opleiding start op Karibu, ons online-leerplatform. Dit leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.
Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.
- Stap 2: online-klas
Tijdens deze stap ontmoet je je medecursisten – gewoonlijk zes tot twaalf personen – via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk. Zo leer je van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1.
- Stap 3
Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.
Vereiste voorkennis
Geen specifieke voorkennis vereist.
Programma
- Hoe stress kanaliseren?
- Ademhalingstechnieken
- Ontspanningsoefeningen (yoga)
- Rek- en strekoefeningen (yoga)
- Sta in uw kracht: versterkende lichaamshoudingen (yoga)