
Hoe begin ik met yoga op de werkvloer?
Deze opleiding, exclusief voor jouw collega's? Dat kan!
- Opleidingstype
Online-klas
- Opleidingsduur
0.5 dag
- Volg deze opleiding in het:NL, FR
- Opleidingscode
DL2059NOC
Wat leer je in deze opleiding?
- Je ademt correct en daarvoor verminder of voorkom je stress.
- Je nek en schouders voelen soepel aan door je dagelijkse stretchoefeningen.
- Een stresspiek? Die vang jij op door yogaoefeningen.
- Je creëert rustpunten en zo ga je met hernieuwde energie aan de slag.
Yoga dat is bewegen! Trek daarom voor deze opleiding comfortabele kleding aan.
Doelgroep
Leermethode: Online-klas
Deze online-opleiding volg je op je computer. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.
- Stap 1
Je opleiding start op Karibu, ons online-leerplatform. Dit leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.
Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.
- Stap 2: online-klas
Tijdens deze stap ontmoet je je medecursisten – gewoonlijk zes tot twaalf personen – via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk. Zo leer je van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1.
- Stap 3
Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.
Vereiste voorkennis
Programma
- Hoe stress kanaliseren?
- Ademhalingstechnieken
- Ontspanningsoefeningen (yoga)
- Rek- en strekoefeningen (yoga)
- Sta in uw kracht: versterkende lichaamshoudingen (yoga)