background section

RET: leer ontstressen door anders te denken

RET is de afkorting van Rationeel-Emotieve Training. Het is een vorm van cognitieve gedragstraining. De grondlegger van de techniek is Albert Ellis. Volgens Ellis ontstaan problemen vooral door de manier waarop we aankijken tegen de gebeurtenissen die ons overkomen.

Kies je opleidingssessie

    • ma 10 okt '22
      13:00 - 16:00
    • Volzet. Kies een andere sessie of schrijf je in voor de wachtlijst.

    • Online

    • ma 31 okt '22
      13:00 - 16:00
    • Online

    • do 17 nov '22
      13:00 - 16:00
    • Volzet. Kies een andere sessie of schrijf je in voor de wachtlijst.

    • Online

    • ma 19 dec '22
      13:00 - 16:00
    • Online

    • wo 18 jan '23
      13:00 - 16:00
    • Online

  • Je hebt de 5 eerstvolgende sessie(s) voor deze opleiding gezien.Bekijk de overige sessies onderaan deze pagina

Onze opleidingen zijn kosteloos.
Ontdek waarom en voor wie.
  • Opleidingstype

    Online-klas

  • Volg deze opleiding in het:
    NL, FR 
  • Opleidingscode

    DL2122NOC

Wat leer je in deze opleiding?

  • Je ervaart dat veel van je stress (80%!) door je gedachten komt.
  • Je leert een praktische methode om je stress te verminderen.
  • Je leert je gedachten te onderzoeken met gerichte vragen.
  • Je leert hoe je anders, rustiger en productiever kan denken.
  • Je leert hoe je dit kan toepassen in het dagelijkse werk en leven.

Doelgroep

Iedereen die een praktische denktechniek wil leren om stress te verminderen. Veel deelnemers zeggen nadien heel anders naar de stress situaties te kijken en veel minder stress te ervaren.

Leermethode: Online-klas

Deze online-opleiding volg je op je computer. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

  • Stap 1

Je opleiding start op Karibu, ons online-leerplatform. Dit leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

  • Stap 2: online-klas

Tijdens deze stap ontmoet je je medecursisten – gewoonlijk zes tot twaalf personen – via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk. Zo leer je van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1.

  • Stap 3

Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Vereiste voorkennis

Geen specifieke voorkennis vereist.

Programma

  • Voortraject

De RET techniek volgens de A-B-C-D-E-F-G structuur en aanbevolen literatuur.

 

  • Online-klas

De RET methode toepassen op jouw eigen situaties via interactie in groep. Er worden nog aanvullende vraagstellingstechnieken en inzichten aangeboden.

 

  • Natraject

De aanvullende vragen die helpen om de gedachten die de stress vergroten minder impactvol te maken. Het aanleren van de techniek om dit meermaals toe te passen.