background section

RET: leer ontstressen door anders te denken

RET is de afkorting van Rationeel-Emotieve Training. Het is een vorm van cognitieve gedragstraining. De grondlegger van de techniek is Albert Ellis. Volgens Ellis ontstaan problemen vooral door de manier waarop we aankijken tegen de gebeurtenissen die ons overkomen.

Kies je opleidingssessie

    • ma 6 dec '21
      09:00 - 12:00
    • Volzet. Kies een andere sessie of schrijf je in voor de wachtlijst.

    • Online

    • vr 17 dec '21
      09:00 - 12:00
    • Volzet. Kies een andere sessie of schrijf je in voor de wachtlijst.

    • Online

    • ma 17 jan '22
      13:00 - 16:00
    • Online

    • di 8 feb '22
      13:00 - 16:00
    • Online

    • di 15 feb '22
      09:00 - 12:00
    • Online

  • Je hebt de 5 eerstvolgende sessie(s) voor deze opleiding gezien.Bekijk de overige sessies onderaan deze pagina

Onze opleidingen zijn kosteloos.
Ontdek waarom en voor wie.
  • Opleidingstype

    Online-klas

  • Opleidingsduur

    0.5 dag

  • Ik wil deze opleiding volgen in het:
    NL, FR 
  • Opleidingscode

    DL2122NOC

Wat leer je in deze opleiding?

  • Je ervaart dat veel van je stress (80%!) door je gedachten komt.
  • Je leert een praktische methode om je stress te verminderen.
  • Je leert je gedachten te onderzoeken met gerichte vragen.
  • Je leert hoe je anders, rustiger en productiever kan denken.
  • Je leert hoe je dit kan toepassen in het dagelijkse werk en leven.

Doelgroep

Iedereen die een praktische denktechniek wil leren om stress te verminderen. Veel deelnemers zeggen nadien heel anders naar de stress situaties te kijken en veel minder stress te ervaren.

Methode: Online-klas

Een online-klas is een opleiding in groep die je volgt vanaf je computer.

Voor- en nadien volg je verplicht een individuele inleiding en slotstuk. Die doe je allebei online. Je startpunt is Karibu, ons online-leerplatform.

  1. Inleiding (maximaal 2 uur)
    Dit gebeurt online op Karibu en doe je op je eigen tempo. Het is een essentieel en dus verplicht onderdeel van de opleiding. Om voorbereid te zijn moet je dit voortraject afleggen vóór de aanvang van deel twee.
    Het bestaat bijvoorbeeld uit intro-oefeningen, quizvragen, video's of reflectievragen.
  2. Online-klas (3 uur)
    Tijdens de klas is iedereen op hetzelfde moment online, via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk, waardoor je ook leert van andere deelnemers. Gewoonlijk is de groep samengesteld uit zes tot twaalf deelnemers.
    Ben je bezorgd om je privacy? Lees in onze FAQ waarom we Zoom vertrouwen als opleidingstool.
  3. Slotstuk (maximaal 2 uur)
    Dit laatste deel gebeurt opnieuw online op Karibu, is ook verplicht en doe je op een tijdstip dat je zelf kiest.
    Het doel? De impact van je opleiding verhogen, zodat jij écht groeit. Bijvoorbeeld de opmaak van een actieplan, quizvragen, extra leesmateriaal of wekelijkse tips in je mailbox.

Vereiste voorkennis

Geen specifieke voorkennis vereist.

Programma

  • Voortraject

De RET techniek volgens de A-B-C-D-E-F-G structuur en aanbevolen literatuur.

 

  • Online-klas

De RET methode toepassen op jouw eigen situaties via interactie in groep. Er worden nog aanvullende vraagstellingstechnieken en inzichten aangeboden.

 

  • Natraject

De aanvullende vragen die helpen om de gedachten die de stress vergroten minder impactvol te maken. Het aanleren van de techniek om dit meermaals toe te passen.