Stressvalkuilen: hoe geef ik mijn grenzen aan en wanneer zeg ik 'neen'?

• Waarom reageer ik zo ongepast als ik onder druk wordt gezet? Wat is en hoe pak ik mijn emotionele stress aan? 
• Waarom zeg ik zo graag ja terwijl ik eigenlijk neen wil zeggen?
• Waarom stel ik uit terwijl ik weet dat ik het probleem dien aan te pakken?
• Wat doe ik met mijn boosheid als ik onder stress sta?
• Hoe toom ik mijn grenzeloosheid in?
• Waarom doe ik zo graag wat de anderen me vragen?
• Hoe zeg ik meer ja tegen mezelf?
• Hoe maak ik overtuigde keuzes voor mezelf die me minder stress geven?
• Hoe overtuig ik mezelf dat ik mijn grenzen beter laat respecteren?
• Hoe maak ik de omgeving duidelijk wat mijn grenzen zijn? 

Docent Bart Beuls vertelt het je in één minuut:

Deze online-opleiding volg je op je computer. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

• Stap 1

Je opleiding start op Karibu, ons online-leerplatform. Dit leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

• Stap 2: online-klas

Tijdens deze stap ontmoet je je medecursisten – gewoonlijk zes tot twaalf personen – via Zoom. Iedereen kan elkaar zien en horen. Dat maakt gesprekken, interactie en samenwerking mogelijk. Zo leer je van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1.

• Stap 3

Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Geen specifieke voorkennis vereist.