Wil jij anders naar stress situaties kijken en veel min-der stress ervaren?

Volgens Albert Ellis ontstaan problemen vooral door de manier waarop we aankijken tegen de gebeurtenissen die ons overkomen. Door bewust om te gaan met onze gedachten zijn wij in staat ons gedrag aan te passen. Dit leidt tot een rustigere gemoedstoestand.

Deze cognitieve gedragstechniek refereert naar de Rationeel-Emotieve Techniek (RET).

- wo 11 okt '23
  09:00 - 17:00
- Nog 1 pl.
- Heverlee, Vlaams-Brabant
- Nog 6 dagen om in te schrijven
- ma 16 okt '23
  09:00 - 17:00
- Zepperen, Limburg
- vr 17 nov '23
  09:00 - 17:00
- Volzet. Kies een andere sessie of schrijf je in voor de wachtlijst.
- Elewijt, Vlaams-Brabant
- ma 27 nov '23
  09:00 - 17:00
- Edegem, Antwerpen
- wo 6 dec '23
  09:00 - 17:00
- Gent, Oost-Vlaanderen
Je hebt de 5 eerstvolgende sessie(s) voor deze opleiding gezien.Bekijk de overige sessies onderaan deze pagina

Onze opleidingen zijn kosteloos.
Ontdek waarom en voor wie.

Opleidingstype
Klassikale opleiding
Opleidingsduur
1 dag
Volg deze opleiding in het:
NL, FR
Opleidingscode
CL2229NCL

Je ontdekt hoe je stress kan definiëren met de hulp van neurowetenschap
Je herkent je huidige signalen van stress
Je experimenteert de 8-stappen van de praktische RET om je stress te verminderen..
Je onderzoekt je gedachten met gerichte vragen.
Je ervaart hoe je anders, rustiger en productiever kan denken.
Je maakt een plan om deze methode toe te passen in het dagelijkse werk en leven

Iedereen die een praktische denktechniek wil leren om stress te verminderen.

Deze klassikale opleiding volg je samen met medecursisten op locatie. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

Online Stap 1: online
Je opleiding start op Karibu, ons online-leerplatform. Dit eerste leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

Stap 2: klassikaal
Tijdens deze stap ben je een hele dag ‘live’ aanwezig op de opleidingslocatie, samen met je medecursisten. Je leert van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1. Gewoonlijk is de groep samengesteld uit zes tot twaalf cursisten.

Online Stap 3: online
Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Stap 1: online (ongeveer 20 min)

Je ontdekt de 8-stappen van RET.
Vind je positieve slogan.

Stap 2: klassikaal (8 uur)

Je past de RET methode toe op jouw eigen situaties via interactie in groep.
Er worden nog aanvullende vraagstellingstechnieken en inzichten aangeboden.
De aanvullende vragen die helpen om de gedachten die de stress vergroten minder impactvol te maken.
Het aanleren van de techniek om dit meermaals toe te passen.

Stap 3: online (ongeveer 20 min)