RET: leer ontstressen door anders te denken

Tijdens het eerste deel van de dag

• Je ontdekt hoe je stress kan definiëren.
• Je leert hoe je de huidige signalen van stress kan herkennen en voorkomen.
• Je maakt onderscheid tussen de fysieke en psychische effecten van stress in je lichaam.
• Je test de voordelen van relaxatietechnieken uit.

Tijdens het tweede deel van de dag 

• Je ervaart dat veel van je stress (80%) door je gedachten komt.
• Je leert een praktische methode om je stress te verminderen.
• Je leert je gedachten te onderzoeken met gerichte vragen.
• Je leert hoe je anders, rustiger en productiever kan denken.
• Je leert hoe je deze methode kan toepassen in het dagelijkse werk en leven.

Deze klassikale opleiding volg je samen met medecursisten op locatie. Je traject bestaat uit drie stappen, die elkaar aanvullen.

Stap 1: online
Je opleiding start op Karibu, ons online-leerplatform. Dit eerste leermoment doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.

Let op: deze stap afwerken is een vereiste om verder te gaan.

Stap 2: klassikaal
Tijdens deze stap ben je een hele dag ‘live’ aanwezig op de opleidingslocatie, samen met je medecursisten. Je leert van en met elkaar, op basis van de inzichten uit stap 1. Gewoonlijk is de groep samengesteld uit zes tot twaalf cursisten.

Stap 3: online
Dit leermoment vindt opnieuw plaats op Karibu. Ook deze stap doorloop je op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.