background section

Stress management: a well-being toolkit for work

Do you struggle with stress and find yourself constantly under pressure? Do external circumstances that appear to be outside your control trigger tension and anxiety? In this course, you learn to use your resources and personal skills to manage stressful workplace situations. You develop a toolkit of resources and personal skills to stay a step ahead of stress and promote your well-being.   

Geen sessies

Er zijn momenteel geen sessies gepland.

  • Opleidingstype

    Klassikale opleiding (tijdelijk geannuleerd)

  • Opleidingsduur

    1 dag

  • Beschikbare talen
    EN, FR, NL 
  • Opleidingscode

    247E

Wat leer je in deze opleiding?

  • You take a proactive approach to maintain your personal well-being;
  • You use your personal skills and simple, tools to anticipate, control and reduce stress.

Doelgroep

You are concerned about your well-being at work.

Methode

Een klassikale opleiding is onze ‘standaardopleiding’, doorheen heel België. Gewoonlijk zit je in een groep van zes tot vijftien deelnemers. Omdat je fysiek samen bent, is er veel ruimte voor interactie.

Opgelet: Gezien de huidige omstandigheden zetten we onze klassikale opleidingen zoveel mogelijk om naar online-klassen. Want jouw veiligheid en gezondheid gaan boven alles. Bekijk onze online-klassen

Programma

  • Symptoms and effects of stress;
  • What causes stress and why?
  • Three steps to well-being:
    • Thought management;
    • Emotion management;
    • Behaviour management. 
  • Practise using different tools in stressful situations;
  • Personal action plan: setting goals and priorities.