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Workshop : yoga au bureau

Décontracter votre corps et votre esprit en faisant quelques exercices ? Rien de plus facile ! Découvrez durant cet atelier en quoi le yoga peut vous rendre la vie plus agréable au bureau. Faites le plein de trucs et astuces pratiques. Vous vous sentirez rapidement mieux dans votre peau.
 
  • Opleidingstype

    Workshop (tijdelijk geannuleerd)

  • Opleidingsduur

    0.3 dag

  • Beschikbare talen
    FR, NL, EN 
  • Opleidingscode

    WS1242F

Wat leer je in deze opleiding?

 
  • Vous respirez correctement pour prévenir ou réduire le stress.
  • Vous pratiquez des exercices de yoga en période de stress.
Notez que d’autres ateliers sur le bien-être sont disponibles :
Cet atelier combine des moments de théorie et des sessions de relaxation pour améliorer votre bien-être.
Nous vous recommandons de porter des vêtements qui vous permettent de bouger confortablement. Les exercices sont réalisés debout ou assis sur une chaise, il ne faut pas prévoir de tapis de yoga.

Doelgroep

Vous souhaitez apprendre à bouger de manière à décontracter votre esprit et votre corps au travail.

Methode

Workshop

Een workshop lijkt op een traditionele klassikale opleiding. De belangrijkste verschillen: korter, specifieker en praktijkgerichter.

Eerst krijg je wat theorie, daarna vlieg je meteen in enkele praktijkoefeningen. Zo leer je nóg sneller bij. En omdat je in groep bent, steek je ook iets op van andere deelnemers.

Vereiste voorkennis

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.

Programma

  • techniques de respiration
  • relaxation (yoga)
  • stretch (yoga)